Храпуны «теряют» серое вещество

Храп способствует повреждению головного мозга.
К таким выводам пришли австралийские ученые из Мельбурнского института дыхания и сна, пишут информагентства.
Ученые поделили людей возрастной группы «за сорок» на 2 группы — здоровых и страдающих от храпа — и сканировали их головной мозг. Выяснилось, у последних количество серого вещества было заметно снижено.
При этом больше всего страдали области, отвечающие за память, координацию движений и концентрацию внимания. Именно поэтому, уверены ученые, такие люди чаще попадают в ДТП.
Кроме того, у многих храпунов развиваются и другие проблемы.
«У них сотни раз за ночь останавливается дыхание, отмечается резкое пробуждение с ощущением удушья, а в это время мозг, лишенный кислорода или испытывающий на себе скачки кровяного давления, начинает постепенно разрушаться», — отмечает автора исследования Фергал О'Донохью.
«К сожалению, за медицинской помощью обращаются менее 10 процентов храпящего населения», — добавляет О'Донохью.
Маil.ru

Похмелье и руль: советы нарколога

С момента вступления в силу закона о полном запрете алкоголя в крови российских водителей прошло не так много времени, однако уже сейчас у автолюбителей возникает в связи с этим немало вопросов.
Одним из основных среди них является вопрос: пить или не пить накануне вождения? Как надолго остается алкоголь в крови и как снизить его уровень, чтобы на следующий день не попасть в неприятную ситуацию с участием сотрудников ГИБДД?
Действительно, ноль промилле в крови водителя — величина однозначная, и отступлений от нее быть не должно. И, тем не менее, многие автовладельцы регулярно жалуются на то, что, садясь за руль в абсолютно трезвом виде на следующий день после принятия даже небольшого количества алкоголя, зловредная «трубка» показывает наличие в их крови 0.1 промилле. А это законный повод для инспектора отстранить их от управления транспортным средством. Как же быть в ситуации, когда избежать пьянки невозможно, а за руль на следующий день сесть необходимо? В преддверие новогодних корпоративов и семейных торжеств мы собрали несколько советов, которые дают наркологи водителям. Во-первых, всегда необходимо помнить о том, что на скорость выведения алкоголя из организма влияет целый ряд факторов — это и количество и качество выпитого, и вес выпивающего, и даже его генетическая склонность к алкоголизму. Недавно радиостанция «Эхо Москвы» провела интервью со специалистом — наркологом на тему изменений в законодательстве Российской Федерации, связанных с алкогольными напитками. Во время этой конференции прозвучало немало полезной для автовладельцев информации. В частности, оказывается, для ряда людей не подходят общепринятые меры борьбы с похмельем, такие как обильная закуска, питье и сон. По словам нарколога Александра Добровольского, к такой группе можно отнести людей с синдромом зависимости от алкоголя, то есть тех, кто выпивает регулярно и часто, и даже тех, кто входит в группу риска — людей со склонностью к возникновению алкогольной зависимости.
Но и редко пьющие могут впасть в опасное заблуждение о том, что выпив вечером, наутро они просыпаются абсолютно трезвыми. И тем, кто злоупотребляет спиртным, и тем, кто выпивает изредка, наркологи советуют принимать сегодня дополнительные меры профилактики, а именно принимать после принятия алкоголя специальные препараты. Наиболее эффективным среди них, по мнению Добровольского, считается энтеросорбент на кремниевой основе энтеросгель, 3-4 столовые ложки которого на ночь и на следующее утро помогает организму быстрее справиться с выведением спирта.
Также всем, кто собирается садиться за руль на следующий день после бурного вечера, важно помнить о том, что 150 грамм крепкого алкоголя полностью выводится из организма за 13-18 часов, и в разные периоды организм по-разному справляется с алкогольной нагрузкой. К примеру, скорость выведения алкоголя из ослабленного организма может быть ниже, чем из здорового. Поэтому в период холодов и риска простудных заболеваний следует особенно тщательно следить за количеством выпиваемого спиртного - промилле в вашей крови, если вы ослаблены, не выспались или просто неважно себя чувствуете, могут оставаться вплоть до вечера следующего дня.
Увы, универсальной формулы для расчета количества алкоголя, которое может принять каждый человек, чтобы на следующее утро иметь право сесть за руль, не существует. Для каждого эта доза индивидуальна и в разные периоды жизни может сильно колебаться. Однако следуя приведенным выше советам и голосу разума, вы можете значительно уменьшить риск вождения в нетрезвом виде.
ИА REGNUM

Почему вредно пить водку из пластмассовых стаканчиков?

Вредно ли хранить в пластмассовых бутылках и баночках, целлофановых пакетиках из-под продуктов компоты, салаты и прочую еду и питье? А использовать многократно одноразовую посуду?
А как читаются коды-значки на донышке пластиковой упаковки — что это за «китайская грамота»?
— Лично я пластмассовую упаковку из-под минералки, газированных напитков, продуктов питания повторно не использую. И не советую ее держать для хранения пищи, — сказала заместитель начальника отдела БелГИМ (Белорусский государственный институт метрологии) Ирина Захаренкова. — Равно как не стоит неоднократно эксплуатировать одноразовую посуду.
Путь пластмассовой упаковки должен заканчиваться на том моменте, когда потребитель доносит до своего стола тот или иной продукт. Дальше даже самую распрекрасную баночку нужно отправлять в мусорную корзину, а далее в — спецконтейнер для сбора отходов из пластика. Сегодня идет активный сбор такого вторсырья во дворах практически каждого многоэтажного дома. У хорошего хозяина ничего не должно пропадать. Этого требует и забота об экологии, чистоте окружающей нас среды.
— Вместе с тем в том, что человек использует пластмассовую баночку для хранения своих швейных принадлежностей, а ПЭТ-бутылку — для увлажнения воздуха в квартире, ничего плохого нет, — говорит Ирина Викторовна. — В конце концов, химия давно и прочно вошла в нашу жизнь. Одежда, обувь, белье — уже далеко не стопроцентно льняные или хлопчатобумажные. Мы живем не в деревянных шалашах или пещерах, а в домах, стены, потолки которых отделаны не 100%-натуральными материалами. К тому же и мебель, даже сделанная из массива, пропитана разными химическими составами. Ну и сами продукты питания также не обходятся без химических добавок. Например, колбаса производится с добавлением консервантов, красителей, стабилизаторов… Куда же мы сегодня без химии?
Далее эксперт пояснила, что каждый производитель продуктов питания знает, как реагирует пищевой пластик определенной марки на содержимое упаковки. Так что при подборе сырья для бутылки, баночки или иной формы упаковки для каждого вида продуктов питания подбирается отдельный, наиболее подходящий вид сырья. Например, стаканчики для йогурта делают из пластика, который нейтрален по отношению к молочному жиру и кислотам. Другая марка предназначена для производства бутылок для воды, третья — для газированных напитков.
— И сырье для производства тары, и сама тара строго проверяются испытательными лабораториями Минздрава на предмет их соответствия к использованию и хранению той или иной пищевой продукции, — подчеркнула Ирина Захаренкова.
Такой контроль стимулирует производителя быть исключительно добросовестным. В случае нарушения правил виновника ожидают карающие санкции в виде многомиллионных штрафов. Вплоть до закрытия производства. Не зря продуктам питания, произведенным в нашей стране, доверяют и потребители рынка Беларуси, и жители соседних стран, куда наши продукты питания направляются на экспорт. Например, слова на ценнике «Сделано в Беларуси» являются для российского покупателя сигналом того, что и товар, и его упаковка произведены по жестким требованиям стандартов и гостов.
Как считают специалисты Института метрологии, в цифрах на упаковке также тайны большой нет. Наносимые производителями тары обозначения — не «китайская грамота» и не желание скрыть от покупателя ту или иную информацию. Все обозначения приняты международным сообществом. При этом производитель имеет право выбрать цифровое или буквенное обозначение того или иного материала, из которого сделана упаковка.
Упаковочные материалы обозначаются следующими цифрами: пластмасса — от 1 до 19, бумага, картон — от 20 до 39, металлы — от 40 до 49, древесина — от 50 до 59, текстиль — от 60 до 69, стекло — от 70 до 79.
Кстати, о пластмассах, которые чаще других идут на упаковку. Для них установлены следующие цифровые обозначения: 1 — полиэтилентерефталат (ПЭТ), 2 — полиэтилен низкого давления (ПЭНД), 3 — поливинилхлорид (ПВХ), 4 — полиэтилен высокого давления (ПЭВД), 5 — полипропилен (ПП), 6 — полистирол (ПС), 7 — другие полимеры.
К сведению
Многие из нас, выезжая на пикник, нередко берут с собой в бутылках из-под газировки чай, компот или другие напитки, даже алкогольные. Однако специалисты рекомендуют, к примеру, в бутылки для воды ничего, кроме воды, повторно не наливать (при этом повторно можно использовать только ПЭТ-бутылки). Бутылочный пластик сохраняет нейтральность только в отсутствии кислорода, пока вода сохраняет свой первоначальный химический состав. Как только бутылку открывают, вода и пластик быстро меняют свои свойства, пишут "7 дней".
Одноразовые стаканчики нужно также использовать только для воды. Кислые соки, газировки, горячие и горячительные напитки из них лучше не пить! Полистирол (обозначен буквами PS) к холодным жидкостям равнодушен. От горячей жидкости или алкоголя стаканчик начинает выделять токсичное соединение (стирол). Не рекомендуется класть в полистироловые тарелки и горячие продукты.
А вот полипропиленовый стакан (маркировка РР) выдерживает температуру до +100°С. Но если пить из такого стаканчика водку, страдают не только почки, но и зрение. Начинают выделяться фенол и формальдегид. Так что не запасайтесь пластиковой посудой. Не разливайте в нее чай или алкогольные напитки. Это небезопасно.
Производители продуктов быстрого приготовления (стаканчик, пакетик, тарелка) часто пользуются полистирольной упаковкой. Когда она соприкасается с горячей водой, то начинает выделять вредные стиролы. Лучше перекладывать все в керамическую или эмалированную посуду и затем уже заливать кипятком.

Как избежать классических "офисных" болезней?

В офисе работать приятно и несложно: тепло, кондиционер, хорошее освещение, кофемашина и другие блага цивилизации. Разве сравнишь с физическим трудом на улице в любую погоду – как может работа в офисе повредить здоровью?!
Оказывается, работа в офисе может быть не менее опасной для здоровья, чем тяжелый труд на вредном производстве. Безобидные поначалу симптомы со временем превращаются в серьезные проблемы.
Проблема 1. Заболевания желудочно-кишечного тракта
Пропущенный завтрак в утренней спешке на работу, быстрые перекусы перед монитором в течение дня, фастфуд вместо полноценного обеда – верный путь к проблемам с пищеварением, а отсюда – ухудшение обмена веществ, воспалительные процессы и избыточный вес.
В США и Великобритании, например, проблема офисного ожирения достигла таких масштабов, что крупные фирмы включили в свою корпоративную политику борьбу за здоровый образ жизни. Сотрудникам предлагают абонементы в фитнес-клубы по сниженной цене и отключают лифты в офисных зданиях. Так что же делать, чтобы предупредить появление заболеваний желудочно-кишечного тракта? Помимо физических упражнений, которыми вполне могут стать 20-минутные пешие прогулки утром и вечером и легкая разминка во время рабочего дня, необходимо обратить внимание на правильное питание. И вместо фастфуда или конфеты с печеньем попробовать биойогурт "Савушкин продукт": питьевой или густой. Он не только улучшает микрофлору кишечника, но и очень быстро снимает воспалительные процессы, даже при наличии язвенных повреждений слизистой оболочки кишечника, что не может не внушать восхищение данным продуктом. Польза его для укрепления здоровья очевидна и доказана Институтом физиологии НАН Республики Беларусь.
Проблема 2. Аллергия.
Если кроме кашля и насморка других симптомов болезни нет, не торопитесь пить антибиотики. Так называемая офисная аллергия может быть вызвана небольшими дозами токсичных веществ, попадающих в воздух из кондиционеров, принтеров, сканеров и другой офисной техники, оседающих на рабочих столах, креслах и ковровом покрытии.
Что делать? Почаще проводить влажную уборку на рабочем столе, или проконсультироваться с врачом: возможно, необходимо средство для понижения чувствительности носоглотки.
Проблема 3. Боли и инфекции глаз.
Не только компьютер, но и кондиционер, батареи способны нанести урон зрению. А в холодное время года эффект от 8-часового рабочего дня ощущается тем более болезненно. Дело в том, что поздней осенью и зимой в офисе, как и на улице, резко уменьшается влажность воздуха, от этого глазное яблоко быстрее высыхает, появляются рези, жжение. В результате — мы чаще трем глаза и можем занести на слизистую инфекцию. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Что делать? Чаще мыть руки, но не трогать лицо и тем более глаза. Полезно также делать зарядку для глаз каждые 3–4 часа.
Проблема 4. Хронические боли в спине, шее.
Они появляются приблизительно у 30% всех офисных работников. Причем заболеть может все что угодно — мышцы плеч, шеи, рук и даже ступни. Первопричина — в долгом сидении в одной и той же позе.
Что делать? Почаще разминаться, менять положение каждые 20—30 минут. Понятное дело, пробежаться по офисному зданию вряд ли удастся, но для простейших упражнений практически постоянно есть место и время. Разминайте шею. Подойдут обычные вращения и наклоны головы. А еще лучше утром регулярно делать зарядку или заниматься каким-нибудь видом спорта, например, ходить в бассейн.
Проблема 5. Безразличие и усталость.
Особенно явно эта проблема проявляется осенью, когда не хватает солнечного света, а значит, и гормона счастья — серотонина.
Что делать? Последите за собой. В случае если вы просто устали, не высыпаетесь и испытываете потребность в солнечном свете, все это просто исправит несколько дней отпуска. Погуляйте, подышите свежим воздухом, постарайтесь больше двигаться.
В конечном итоге, многое зависит от вас самих, от вашего отношения к себе и собственному здоровью. Если относиться серьезно и внимательно, то многих неприятных вещей, безусловно, можно избежать, а здоровый образ жизни, двигательная активность, правильное питание, соблюдение гигиены труда полезны при любом виде деятельности.
При подготовке статьи использованы материалы портала http://med-job.kiev.ua/

Учёные доказали, что алкоголь продлевает жизнь

Ученые нашли свидетельство того, что алкоголь якобы может быть полезен для здоровья.
Как выяснили американские эксперты, спиртное продлевает жизнь. Причем такой эффект распространяется не только на умеренно пьющих, но и на тех, для кого и 200 граммов не норма. Подробности — в материале корреспондента радио «Вести ФМ» Сергея Ткачука.
Ученые из Техасского университета наблюдали почти 2000 добровольцев в возрасте от 55 до 65 лет в течение 20 лет. В итоге было установлено, что пьющие в относительно разумных размерах люди жили значительно дольше, чем трезвенники. Даже те, кто выпивал более 200 граммов крепких напитков в день, пережили людей, не бравших в рот ни капли.
Однако авторы исследования вполне благоразумно отказались от вывода, что алкоголь однозначно продлевает жизнь и вообще полезен. Они подчеркивают, что употребление спиртного имеет свои недостатки, а именно отрицательно влияет на жизненно важные органы человека. С этим полностью согласен врач-консультант Центра эндохирургии Андрей Звонков.
«Конечно, это разрушающее воздействие — обжигающий эффект слизистой оболочки, если это чистый спирт или даже 40% спирт. Это и токсическое влияние на печень, потому что нагрузка очень высокая, если чрезмерное употребление алкоголя идет. У каждого человека существует своя защитная реакция. Если человек не пьянеет, и не выключается сознание, это вредно. Хотя считается: вот какой здоровый, ведро водки может выпить и ему ничего не будет. Да будет ему, понимаете. Это как раз самое страшное, потому что печень в этом случае разрушается очень быстро», — рассказывает Звонков.
Однако если не злоупотреблять, то алкоголь действительно может быть полезен.
«Я не исключаю, что если действительно идет умеренное, скажем так, “терапевтическое” употребление алкоголя, то он как любой энергетик, а в данном случае его можно отнести к категории энергетиков с легким расслабляющим эффектом, то мы получим эффект энергетической подкачки этих 410 ккал. на 100 мл. чистого спирта. Ну, а дальше уже каждый будет расходовать эту энергию так, как она ему необходима», — говорит Звонков.
Надо сказать, что в терапевтических целях алкоголь применяется достаточно часто. Особенно красное вино. И тому есть ряд примеров, говорит главный редактор журнала «Российский альманах вин», член Российской ассоциации сомелье Олег Филиппов.
«Всем нам известны такие факты, что в паек подводников, которые служат на АПЛ, входит красное вино. Говорят, что оно увеличивает количество красных кровяных шариков в крови. Потом известен факт, что чернобыльских спасателей тоже в больницах лечили красным вином», — рассказывает Филиппов.
В качестве яркого примера любителя выпить и при этом совершенно здорового человека можно привести Уинстона Черчиля. Когда его спрашивали о том, как ему удается сохранить такую хорошую форму, то полушутя Черчилль отвечал, что среди всех его правил есть два непреложных: никогда не опаздывать к обеду и всегда пить армянский коньяк. Но опять же в меру.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/4747393/

Медузы помогут диагностировать рак

Ученые Йоркского университета на севере Англии сделали новое открытие.
Оказывается, флуоресцентные клетки медуз могут помочь диагностировать рак на ранних стадиях его развития. По мнению руководителя группы, профессора Нормана Мейтланда, это открытие произведет революцию в диагностике рака. В ходе работы ученые использовали зеленые светящиеся клетки белка, благодаря которым медузы светятся в темноте. В частности, специалисты разработали процесс, в котором белки, полученные из светящихся клеток медуз, внедряются в раковые клетки в человеческом организме. Затем специальные камеры освещают эти флуоресцентные белки, что позволяет определить точное расположение раковых клеток.
Данный процесс был разработан на основе открытия американского химика Роджера Тсиена, который получил Нобелевскую премию по химии в 2008 году за открытие механизма свечения белка. Напомним, что ранее диагностировать рак кости было очень трудно. Новый процесс позволит определить наличие раковых клеток на ранних стадиях, считают специалисты.
Ученые направляют вирусы, содержащие светящиеся белки, на микроскопические скопления раковых клеток в теле. Вирусы разрастаются и при этом производят все больше и больше светящихся белков.
Ожидается, что первые клинические испытания этого процесса начнутся в течение ближайших пяти лет. Одна из проблем, которая может замедлить введение новой диагностики, это доступность специализированных камер. В настоящее время только одна американская фирма производит камеры, которые позволяют хорошо видеть светящиеся белковые клетки медуз глубоко в теле, и ее стоимость составляет порядка 800 тысяч долларов.
Наука KM.RU

Правила интимной гигиены

Примерно в 1960–1970-е годы вслед за сексуальной революцией на прилавках начали появляться первые продукты с пометкой «для интимной гигиены». Дамы встретили их с бурным восторгом.
Раньше ведь не было ничего лучше мыла, а оно не идеально подходит для деликатной области.
В XXI веке уже есть всевозможные пенки, гели, дезодоранты, влажные салфетки.
В состав нормальной флоры женских половых путей входит огромное количество микроорганизмов, в частности лактобактерии. Они вырабатывают молочную кислоту и создают мощный защитный барьер. Если баланс нарушается, это может привести к серьезным воспалениям.
Когда количество лактобактерий во влагалище снижается, появляются покраснение, зуд, жжение. С такими симптомами необходимо обратиться к врачу-гинекологу и пройти тест на возможные вагинальные инфекции.
Но неприятные симптомы можно предотвратить, если внимательно отнестись к интимной гигиене и выбору средств.
Врачи-гинекологи советуют ежедневно использовать (перед сном и после него, а также после интимной близости) средства интимной гигиены на основе молочной кислоты. Именно кислота в составе таких средств отвечает за нормальный кислотно-щелочной баланс. Дополнительные экстракты ромашки или алоэ увлажняют слизистую наружных половых органов и защищают от инфекций.
Виды средств интимной косметики
Гель
Гели довольно жидкие, не дают обильной пены, но содержат гораздо больше увлажняющих компонентов, чем любое, даже самое качественное «интимное» мыло.
Подойдет даже для слишком чувствительной кожи, не переносящей мыла.
Пенка, мусс
По своему составу практически не отличаются от геля, но более нежные и воздушные. Если cредство содержит молочную кислоту, его можно назвать профилактическим.
Влажные салфетки
Подойдут, когда нет возможности воспользоваться гелем (на работе, в поездке). Они пропитаны специальным лосьоном, содержащим молочную кислоту, увлажняющие масла, а также экстракты лекарственных трав. Салфетки помещаются в дамской сумке и всегда под рукой.
Интимное мыло
Прекрасно увлажняет кожу деликатных мест, не содержит парфюмированных отдушек, консервантов и красителей. Кроме того, в его состав входят экстракты трав.
Дезодоранты
Если вы привыкли к абсолютной чистоте, можете воспользоваться интимным дезодорантом на водной основе. Он не имеет запаха, зато прекрасно заглушает ваш естественный «аромат». Однако стоит учитывать, что пользоваться таким дезодорантом можно только на чистое тело – мытья он не заменит!
Основные правила интимной гигиены
• Совершать интимный туалет следует не реже двух раз в день: до и после сна, а также после интимной близости.
• Сильная струя воды вымывает защитную смазку и способствует попаданию вредоносных бактерий во влагалище, увеличивая риск воспалений.
• Гель для интимной гигиены – это не лечебное средство. Он не предназначен для лечения заболеваний, передающихся половым путем.
• Выбирайте средства, которые не содержат щелочного мыла, искусственных красителей и ароматизаторов.
• Деликатные места после мытья не вытирают, а промокают мягким махровым полотенцем (у каждого члена семьи оно свое).
• Приобретайте интимную косметику в аптеках и крупных проверенных магазинах, даже если там средства дороже, чем в переходе.
Фото: Picvario.com
Женские Секреты