Как влиятельные бизнесмены Беларуси, Литвы и России строят производство лекарств от онкозаболеваний

 Известные компании Литвы, Беларуси и России создают фармацевтический завод в городском поселке Бешенковичи Витебской области. С 2016 года компания "Нативита" планирует освоить выпуск лекарственных средств, предназначенных для лечения онкологических, аутоиммунных и тяжелых инфекционных заболеваний. 

Любопытно, что проект реализуется при участии консорциума белорусских и иностранных участников. От Беларуси – это витебская компания "Витвар". Зарубежные участники – литовская инвесткомпания "Жиа валда", две фармацевтические компании из России ("Биокад") и Индии ("Натко Фарма").

Новое современное здание планируется построить на месте заброшенного двухэтажного цеха железобетонных конструкций. Местные власти передали "Нативите" это здание на безвозмездной основе. В результате успешной реализации нового проекта будет создано примерно 70 рабочих мест.
Инвестиционный проект оценивается в 15 млн долларов. 10 млн долларов планируют выделить литовские инвесторы, еще 5 млн – "другие участники проекта".
Гендиректором "Нативиты" является Дмитрий Клевжиц, возглавлявший Национальное агентство инвестиций и приватизации в 2011-2013 годах. По его словам, этот проект – "продолжение той линии", которую он проводил в должности руководителя агентства. "Это чистый гринфилд. К тому же мы привлекли не только зарубежное финансирование, но и иностранные ноу-хау, жизненно необходимые стране", - сказал Клевжиц.

Фармкомплекс будет осуществлять производство первых дженериков (в основном цитостатические препараты) и биотехнологических продуктов. Производство таких лекарств в стране отсутствует. "Это очень серьезные лекарства, которые требуют наличия самых передовых технологий", - утверждает Клевжиц.
На первом этапе компания планирует сосредоточиться на рынке Беларуси. С Минздравом уже согласована номенклатура лекарств. Впрочем, мощности нового завода будут позволять обеспечить поставки в Россию и Казахстан.
Идеологом проекта с белорусской стороны выступает Алексей Сычев и подконтрольная ему витебская компания "ВитВар". Сегодня предприятие входит в десятку крупнейших дистрибьюторов фармацевтической продукции в Беларуси, имеет сеть из 12 аптек и активно инвестирует в ее развитие. По данным за прошлый год оборот компании превышал 20 млн долларов. Основными партнерами – покупателями продукции являются государственные предприятия системы "Фармация". Сычев до недавних пор был руководителем Ассоциации международных фармацевтических производителей в Беларуси, сейчас является председателем Комитета по обращению лекарственных средств при Деловом центре экономического развития СНГ, почетным консулом Словакии в Витебске и главой федерации пляжного футбола.
Алексей Сычев загорелся идеей создания нового предприятия после посещения российской фармкомпании "Биокад". "Если бы меня спросили еще год назад, возможно ли в Беларуси создание новых инновационных производств, новых оригинальных препаратов, я бы однозначно ответил, что нет. Но за последний год мне удалось посетить ряд новых предприятий России, в том числе компанию "Биокад". Я понял, что при определенных усилиях, правильно выбранной стратегии и подходах все возможно. Используя опыт коллег, которые тоже заинтересованы в кооперации, Беларусь может стать одной из держав с развитой фармацевтической отраслью", - заявил журналистам Сычев.

Дмитрий Клевщиц (слева), Алексей Сычев (в центре) и Мариус Жутаутас

Еще несколько лет назад "Биокад" была малоизвестной компанией. А сейчас - в числе лидеров рынка. У компании три завода: два в Московской области и один в особой экономической зоне "Санкт-Петербург" (последний выпускает препараты для лечения онкологических и аутоиммунных заболеваний). Недавно партнерами "Биокада" стали "Фармстандарт", который заплатил 100 млн долларов за 20% производителя. Еще 50% Biocad купила структура, аффилированная с инвестфондом Millhouse миллиардераРомана Абрамовича, а 30% сохраняет за собой гендиректор и основатель "Биокада"Дмитрий Морозов. Сейчас в портфеле "Биокада" 14 препаратов.
В 2013 году "Биокад" просил государственного секретаря Союзного государства России и Беларуси Григория Рапоту посодействовать в ускорении процедуры регистрации лекарств в Беларуси. После решения этой проблемы компания обещала рассмотреть вопрос о размещении в Беларуси локального производства.
В настоящее время "Биокад" называется "стратегическим партнером" "Нативиты", но никаких денег в завод в Бешенковичах пока не вкладывал. "Новое производство в Витебской области позволит стране сэкономить бюджетные средства, которые сегодня выделяются на приобретение этих продуктов. Кроме того, наши специалисты, используя опыт "Биокада", научатся работать как в исследовательской сфере, так и в производстве этих высокотехнологичных продуктов", - подчеркнул Алексей Сычев.
По разным оценкам, объем фармацевтического рынка Беларуси в прошлом году составил 800-900 млн долларов. Причем из этой суммы 500 млн приходится на импорт. К началу 2016 года поставлена задача довести соотношение лекарственных средств белорусского производства и зарубежного в стоимостном выражении к 50/50.
"Нативита" надеется получить регистрацию максимально большого количества препаратов, чтобы в 2016 год войти с широкой номенклатурой собственного производства, заменить дорогостоящий импорт. "По качеству наши лекарства не будут уступать зарубежным аналогам, а стоить - гораздо меньше. Мы много переплачиваем за бренд", - резюмировал он.
Финансовым партнером "Нативиты" выступает инвесткомпания "Жиа валда"Гядиминаса Жемялиса. Это известный литовский бизнес-магнат, который контролирует ряд крупных компаний, действующих в сегментах авиации, сельского хозяйства, недвижимости и кейтеринга. Инвестиции в фармацевтику – пробный шаг.
Гендиректор "Жиа валда", председатель общего собрания участников СООО "Нативита"Мариус Жутаутас сказал TUT.BY, что Жемялис сейчас больше сосредоточен на авиации, но подтвердил, что входит наряду с ним и Сычевым в совет директоров "Нативиты". Летом компания Жемялиса Avia Solutions Group подписала договор о строительстве аэропорта под Москвой с российской госкорпорацией "Ростех", которую возглавляет "друг Путина" Сергей Чемезов.
Жутаутас надеется, что со временем "Нативиту" удастся сделать серьезной публичной компанией, выведя ее на биржу. У литовцев уже есть опыт в этом плане. Три компании, подконтрольные Жемялису, котируются на биржах в Варшаве и Вильнюсе. Первые инвестиции в Беларусь Жутаутас называет "лакмусовой бумажкой". "Посмотрим, может, в дальнейшем будем инвестировать и в другие секторы", - резюмировал он.
Читать полностью: http://news.tut.by/economics/429581.html

Александр Заяц / TUT.BY

НАЙДЕН МЕХАНИЗМ ЗАЩИТЫ ОТ РАДИАЦИОННОГО РАЗВИТИЯ РАКА

В ходе эволюции наш организм научился избавляться от пораженных стволовых клеток. Ученые из онкологического центра Университета Колорадо выявили механизм противораковой защиты организма в результате воздействия радиации. Новое исследование показало, что перепрограммирование клеток может защитить организм от развития раковых заболеваний. 

«Наш организм не способен бороться с утечкой радиации из ядерного реактора или рентгеновским излучением. Ему под силу справиться лишь с несколькими клетками при получении опасных доз радиации или других атаках на ДНК», — говорит автор исследования Джеймс ДеГрегори, профессор биохимии и молекулярной генетики из школы медицины Университета Колорадо. 
Исследовательская команда ДеГрегори изучала влияние радиации на стволовые клетки крови мышей. Замечено, что полное облучение организма повышает вероятность дифференцировки стволовых клеток кроветворной системы. Одни клетки (большинство) следуют этой инструкции, другие – нет. Стволовые клетки с очень специфической мутацией могут сохранять свою первозданность. Исследование показало, что подавление гена C/EBPA позволило некоторым стволовым клеткам сохранить свою прежнюю функциональность и занять доминирующее положение в системе. 
Мутации и другие генетические изменения с участием гена С/EBPA связаны с острым миелоидным лейкозом у человека. Мутацию вызывает не сама радиация, а перестройка кроветворной системы, в результате чего у облученных людей развивается рак. 
Это эволюция путем естественного отбора. В здоровой системе крови здоровые стволовые клетки преобладают над клетками с мутацией C/EBPA. Но под действием радиации мутировавшие стволовые клетки берут верх. 
Это легче понять на следующем примере: сокращение популяции бурундуков меняет экосистему, в результате чего увеличивается популяция белок. То же самое происходит и с клетками – воздействие радиации на организм увеличивает количество стволовых клеток с C/EBPA-мутацией. 
Исследование показало, что активация сигнального пути кроветворных стволовых клеток не позволяет им дифференцироваться под воздействием радиации. Даже спустя месяцы после облучения клетки могут получить свои функции обратно. 
«Если бы я действовал в ситуации, когда организм должен быть подвергнут радиации, то заморозил бы часть своих кроветворных стволовых клеток», — говорит исследователь. 
Исследователь объяснил такой шаг тем, что инъекция здоровых кроветворных стволовых клеток в облученный организм позволила бы здоровой системе крови избавиться от облученных клеток, даже с канцерогенными мутациями. 
«Есть надежда, что в будущем будут созданы препараты для восстановления стволовых клеток, подвергшихся воздействию радиации», — резюмировал ДеГрегори. 
Исследование было опубликовано в журнале Stem Cells. 

hi-news.ru

БЕГОМ К ВРАЧУ: СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Специалисты обращают нашше внимание на наиболее частые заболевания сердца и кровеносных сосудов и их симптомы, которые важно уметь своевременно распознать, чтобы в случае необходимости обратиться к своему семейному врачу, и не пропустить тяжелую болезнь. Кардиолог, ведущий исследователь Кардиологического научно-исследовательского института Латвийского Университета Dr.med. Вилнис Дзерве: "Заболевания сердца и кровеносных сосудов зачастую формируются постепенно — на протяжении нескольких лет. Наряду с врожденностью, существуют факторы риска, способствующие развитию различных заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Это: курение, повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление алкоголя. Благодаря развитию современной медицины и технологий, многие заболевания можно своевременно диагностировать и успешно вылечить, улучшая качество жизни человека. Поэтому очень важно уметь распознать симптомы заболеваний и не оставлять их без внимания." 
Президент Латвийской ассоциации сельских семейных врачей Лига Козловска: "Регулярные визиты и лечение у семейного врача гарантируют больным заболеваниями сердца более долгую и качественную жизнь и позволяют избежать таких очень серьезных проблем со здоровьем как инфаркт миокарда и инсульт. Каждому человеку, не являющемуся пациентом с заболеванием сердца, один раз в год обязательно следует пройти бесплатную профилактическую проверку у своего семейного врача".
Заболевания сердца и кровеносных сосудов и их симптомы, в случае которых следует обратиться к семейному врачу.
Стенокардия — возникает, если сердечная мышца не получает достаточного количества обогащенной кислородом крови.
Симптомы: дискомфорт или боль в грудной клетке за грудиной, реже может проявляться и в районе над пупком, в челюсти, руках, плечах, пальцах, а также в спине — между лопатками. Стенокардия может сопровождаться удушьем, ощущением слабости, тошнотой, беспокойством, страхом смерти. Приступ стенокардии обычно длится 1–3 минуты, в целом не превышая 10 минут. Характерно, что боль приходит во время физической активности, нагрузки или эмоционального стресса. В свою очередь, когда боль проходит, человек снова чувствует себя здоровым.
Невылеченная стенокардия может привести к инфаркту миокарда!
Гипертензия — заболевание, характеризующееся длительно повышенным кровяным давлением. Повышенным давлением считается давление свыше 140/90 миллиметров ртутного столба (mmHg), в свою очередь оптимальным артериальным давлением в любом возрасте считается 120/80 mmHg.
Симптомы: головные боли (часто в районе затылка), головокружение, нервозность, сердцебиение, а также боли в области сердца. Однако нередко повышенное давление может не вызывать никаких ощущений, и человек узнает об этом, когда уже появились какие-либо осложнения.
Гипертензия может вызвать геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг, способствовать появлению или вызвать коронарную болезнь сердца и инфаркт миокарда! Повышенное кровяное давление неблагоприятно влияет на стенки кровеносных сосудов, способствуя развитию атеросклероза!
Сердечная недостаточность — хроническая сердечная недостаточность это состояние, при котором нарушения функции сердца вызывают неспособность сердца перекачивать кровь в соответствии с потребностями тканей.
Симптомы: усиливающееся удушье, которое на начальной стадии заболевания появляется при нагрузке, а позднее — и в состоянии покоя, регулярная слабость и бессилие, учащенная сердечная деятельность, отеки различных частей тела, прибавление в весе может свидетельствовать об ухудшении состояния, поэтому в случае вышеупомянутых жалоб следует немедленно обратиться к врачу.
Тяжелая сердечная недостаточность снижает качество жизни человека и, к сожалению, увеличивает риск смерти!
Атеросклероз — одно из наиболее часто встречающихся хронических заболеваний кровеносных сосудов, которое формируется на протяжении всей жизни и проявляется в виде отложения подобных жиру веществ, преимущественно холестерина, на стенках кровеносных сосудов.
Симптомы: атеросклероз может не иметь ярко выраженных симптомов, но невылеченный, он может стать причиной других заболеваний сердца и кровеносных сосудов, в том числе инсульта, инфаркта, стенокардии и других. Точно диагностировать атеросклероз может кардиолог, проводя дополнительные обследования.
Внимание: В случае инфаркта миокарда или мозгового инсульта следует немедленно вызвать неотложную медицинскую помощь, позвонив 113!
ru.delfi.lt

ЗАМЕДЛЯЮЩАЯ СТАРЕНИЕ СВЕКЛА

 Пришла зима. Свежих овощей и фруктов в рационе стало меньше, зато свеклы - вдоволь. Этот ничем, на первый взгляд, не примечательный корнеплод содержит уникальные антиоксидантные пигменты. Его корни и зелень защищают от коронарного артериального заболевания, снижают уровень холестерина в организме и замедляют старение. 

Ботаники относят это растение к семейству Amarathaceae. Его научное название — Beta vulgaris. На страницах ресурса Nutrition And You о свекле и ее свойствах сказано много интересного. 
Свекла является небольшим травянистым растением с темно-зелеными листьями. Период вызревания ее корнеплодов составляет 50—60 дней. Каждая свекла весит от 100 до 150 грамм. Разумеется, она может быть и мельче, и крупнее. Если не собрать урожай свеклы вовремя, она продолжит увеличиваться в размерах и будет весить примерно полкилограмма. На корнеплодах появятся трещины. В результате она станет невкусной и внешне непривлекательной. В перезревшей свекле содержится избыток клетчатки. 
Свекла бывает красной, желто-оранжевой и белой. Красно-малиновый цвет свеклы обеспечивается пигментами беталаинами, такими как бетанин и бетацианин. Желтая разновидность данного овоща обретает свой цвет благодаря пигменту бетаксантину. В пищу употребляются корни и мягкая зелень свеклы. Сорт Choggia beet отличается чередованием кругов красного и белого цветов. 
Польза свеклы для здоровья 
Садовая свекла очень низкокалорийна (всего 45 килокалорий на 100 грамм) и не содержит холестерина. В ее состав входит лишь небольшое количество жиров. Она содержит клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. 
Свекла — богатый источник такого фитохимического соединения, как глицин бетаин. Бетаин обладает способностью снижать в крови уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — высокотоксичный промежуточный продукт обмена веществ, стимулирующий развитие тромбов, а также способствующий формированию атеросклеротических бляшек, наносящих вред кровеносным сосудам. Высокий уровень гомоцистаина в крови ведет к развитию коронарного сердечного заболевания, к инфаркту и заболеваниям периферических сосудов. 
Сырая свекла — великолепный источник фолатов. Она содержит этого витамина примерно 109 микрограмм на 100 грамм (27% от рекомендованной дневной нормы потребления). В процессе приготовления содержание фолатов в пище значительно сокращается. Фолаты необходимы для синтеза ДНК в клетках. Употребляя фолаты в преконцепционный период, можно предотвратить дефект формирования нервной трубки у ребенка. 
В корнях свеклы содержится также небольшое количество витамина C. А вот ее зелень является отличным источником этого витамина и содержит на 100 грамм 30 миллиграмм витамина C, или 50% от рекомендованной дневной нормы потребления. Vitamin C является одним из мощнейших натуральных антиоксидантов, помогающим человеческому организму очищаться от вредных свободных радикалов, которые являются одной из причин развития рака. 
Кроме того, зелень свеклы является превосходным источником каротиноидов, флавоноидных антиоксидантов и витамина A. Этих соединений свекольная зелень содержит в несколько раз больше, чем корнеплоды этого растения. Витамин A необходим для поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек и кожи. Он также необходим для здорового зрения. Употребление в пищу богатых флавоноидами натуральных овощей помогает защититься от раковых заболеваний легких и полости рта. 
Корни свеклы также выступают в качестве источника витаминов группы B, таких как никотиновая кислота (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6). В свекле содержатся такие минералы, как железо, марганец, медь и магний. 
Свекольные корни в умеренном количестве содержат также и калий — 325 миллиграмм на 100 грамм свежего корня, или 7% от рекомендованной дневной нормы потребления. Калий снижает частоту пульса и регулирует клеточный метаболизм, противодействуя разрушительному воздействию натрия. 
Как выбирать свеклу? 
В магазине или на рынке отдавайте предпочтение свежим, ярким и плотным корнеплодам свеклы с насыщенным цветом и не бесформенным. Избегайте мягкой, перезрелой и крупной свеклы. 
Если вы покупаете свеклу с зеленью, отделите зелень от корней как можно быстрее. Это нужно сделать, поскольку зелень вытягивает питательные вещества и влагу из корней. 
Свекольную, как и любую другую съедобную зелень следует вымыть под струей воды и поместить на полчаса в соленую воду для того, чтобы вымыть из зелени землю, песок, грязь и остатки инсектицидов. 
Зелень свеклы следует использовать свежей. Свекольные корни могут храниться в холодильнике несколько недель. Корни свеклы также следует тщательно мыть. 
Свекла в кулинарии 
Не только корнеплоды, но и зелень и стебли свеклы используются в приготовлении блюд. 
Аккуратно поскребите и помойте свеклу под струей воды, чтобы смыть землю, песок и грязь. Используя специальный нож для чистки овощей, снимите со свеклы кожицу. Нарежьте ее таким образом, как это предусмотрено рецептом того блюда, которое вы собираетесь приготовить. 
Сырая свекла превосходно сочетается в салатах с морковью, редисом, огурцами и капустой, а также другими овощами. Можно нарезать свеклу кубиками и приготовить ее на пару, а затем подавать со сливочным маслом. На Юге США маринованная свекла является элементом традиционной кухни. Свекольный сок является популярным напитком среди ценителей здорового образа жизни. 
В Индии свекольные корни сочетаются в карри с другими овощами, в число которых среди прочих входят помидоры, морковь и картофель. 
В Европе нарезанную отварную свеклу приправляют оливковым маслом, столовым уксусом или лимонным соком. 
Свекла является одним из важнейших ингредиентов борща. 
Пигменты-бетанины, полученные из свеклы, используются в промышленности в качестве красителей. Их применяют для придания более насыщенного цвета томатной пасте, соусам, десертам, джемам и желе, мороженому и сладостям, а также другим блюдам. 
Предостережения 
После употребления в пищу свеклы моча может приобрести красноватый или розоватый оттенок. Как отмечается на страницах ресурса Nutrition And You, это не опасно. Подобное побочное действие свекла оказывает на 10—15% населения. Это генетически обусловленное состояние, которое называют «битурией», вызвано тем, что организм не разлагает пигмент бетацианин. 
Свекольная зелень содержит щавелевую кислоту, которая может у некоторых людей кристаллизоваться и образовать оксалатные камни в мочевых путях. Людям, у которых в мочевых путях есть оксалатные камни, не рекомендуют увлекаться зеленью. Щавелевая кислота содержится также и в некоторых других овощах. 
Питательная ценность свеклы 
В скобках приведен процент от дневной нормы потребления. Питательная ценность приведена из расчета на 100 грамм свежей сырой свеклы по информации от Министерства сельского хозяйства США. 
Общие сведения: энергетическая ценность — 42 килокалории (2%); углеводы — 9,56 грамм (7%); белок — 1,61 грамм (1%); жиры — 0,17 грамм (0,5%); холестерин — 0 миллиграмм (0%); клетчатка, входящая в состав пищи — 2,80 грамм (7%). 
Витамины: фолаты — 109 микрограмм (27%); никотиновая кислота — 0,334 миллиграмма (2%); пантотеновая кислота — 0,155 миллиграмм (3%); пиридоксин (витамин B6) — 0,067 миллиграмма (5%); рибофлавин (витамин B2) — 0,057 миллиграмма (4%); тиамин (витамин B1) — 0,031 миллиграмма (2,5%); витамин A — 33 международных единицы (МЕ, IU) — 1%; витамин C — 4,9 миллиграмма (0,5%); витамин E — 0,04 миллиграмма (0,5%); витамин K — 0,2 микрограмма (~0%). 
Электролиты: натрий — 78 миллиграмм (5%); калий — 325 миллиграмм (7%). 
Минералы: кальций — 16 миллиграмм (1,5%); медь — 0,075 миллиграмма (8%); железо — 0,80 миллиграмма (10%); магний — 23 миллиграмма (6%); марганец — 0,329 миллиграмма (14%); цинк — 0,35 миллиграмма (3%). 
Фитонутриенты: бета-каротин (ß-каротин), которым богата морковь — 20 микрограмм; бетаин — 128,7 миллиграмм; лютеин-зеаксантин — 0 микрограмм. 
hi-news.ru

7 МИФОВ О БОРЬБЕ СО СНОМ ЗА РУЛЕМ

 Жизнь за рулем - не редкость в современном мире. Случается, что ехать приходится не только ранним утром, когда глаза еще толком не разлиплись ото сна, но и поздним вечером, когда они предательски закрываются. Какие же мифы о борьбе со сном за рулем являются правдой, а какие - наглой ложью? Рассмотрим 7 из них. 

Миф №1: Энергетики и кофе 
Звучное и понятное название «энергетик», логическая связка «зарядил машину — зарядись сам» — все это заставляет руку рефлекторно тянуться к прилавку на заправочной станции, чтобы купить в дорогу несколько бутылочек. Приверженцы классических средств предпочитают кофе в бумажных стаканчиках, который, увы, не сильно натуральней вышеупомянутых зелий. И кофе, и энергетики имеют кратковременный эффект, а последние еще и здорово вредят здоровью. Наиболее правильный выбор для путешественника — зеленый чай. Кофеин в чае расщепляется медленно, поддерживая бодрость на постоянном уровне. 
Французский кардиолог Николя Даншан несколько лет сравнивал физиологические показатели людей, часто пьющих кофе и чай, и пришел к выводу: питье чая (больше 4 чашек в день) сказывается на работе сердца благотворно, тогда как такое же активное потребление кофе расшатывает сердечно-сосудистую систему. 
Активная безопасность. Современные системы слежения за дорогой помогают уставшему водителю не выскочить на встречную полосу (при наезде на разметку вибрирует руль) и не приехать в медленно идущий впереди автомобиль — машина оповещает водителя звуковым сигналом и автоматически сбрасывает скорость. Система контроля за вниманием, входящая в BMW ConnectedDrive, чтобы предотвратить развитие опасных ситуаций на раннем этапе, оценивает поведение водителя на предмет наличия любых симптомов переутомления, дает водителю звуковой и визуальный сигнал — на экране всплывает чашечка кофе с неназойливым вопросом: не сделать ли вам остановку? В критической же ситуации системы активной безопасности принимают конкретные меры: включается предварительное натяжение ремней безопасности, сиденья переводятся в вертикальное положение, закрываются окна и люк. Однако, чтобы не доводить до предела, пройдемся по классическим, так сказать, проверенным методам борьбы со сном и усталостью за рулем. 
Миф №2: Езда с открытыми окнами 
Езда с открытым окном с целью проветрить мозги — не самая лучшая идея: кто из нас не знает, как хорошо спится на свежем воздухе? Оптимальный вариант — недолгая прогулка. Остановитесь, выйдите из машины и походите вокруг нее 3-5 минут. Мини-зарядка разгонит кровь, разомнет затекшие члены. Далеко от машины отходить не стоит, чтобы не давать соблазна кому-то менее сонному, чем вы, укатить на вашей дорогой (естественно, сердцу) машине. 
Миф №3: Разговоры за рулем 
Хорошо, когда с вами едет попутчик, он хотя бы вовремя разбудит и не даст рулю стать подушкой. Хорошо, что есть еще одна подушка — безопасности. Важно, чтобы вы были вовлечены в диалог, а не слушали молча пространные монологи — это, наоборот, усыпляет еще быстрее. Другое дело, когда в путь вы отправились в гордом одиночестве. В таком случае самое верное — заняться решением деловых вопросов: звонки партнерам, решение сложных задач, во-первых, не дадут вам задремать, во-вторых, время в поездке будет потрачено с толком (естественно, телефон должен быть подключен к машине, а не болтаться у вас под ухом). Тем, кто видел фильм «Лок» с Томом Харди, будет понятен такой совет: герой мчит в другой город за тридевять земель на BMW X5, проводя в разговорах по телефону, подключенному через Bluetooth к автомобилю, весь фильм (тем, кто не видел фильм, рекомендуем). 
Оптимальный вариант — недолгая прогулка. Остановитесь, выйдите из машины и походите вокруг нее 3-5 минут. Мини-зарядка разгонит кровь, разомнет затекшие члены. 
Миф №4: Жевательная резинка 
Жевательная резинка вас неплохо взбодрит. Главная тонкость — в данном случае жвачка потребуется с сахаром, а не без, как бы этим фактом ни гордились производители резиновых изделий. Во-первых, глюкоза, содержащаяся в сахаре, необходима мозгу для работы. Так что ее прилив на некоторое время прояснит голову — точно так же сработает и карамель или плитка шоколада. Во-вторых, сами жевательные движения — это своего рода гимнастика, точнее, ее имитация для тех, у кого нет времени даже на минутную остановку в пути. Впрочем, одной гимнастики для зубов будет мало. Вот еще пять элементарных приемов: 
1. Если позволяет погода (то есть не грязно под ногами), снимите обувь и нажимайте на педали босиком — массаж ступней тоже эффективная вещь. 
2. Регулярно разминайте шею, качая головой из стороны в сторону. Только не забывайте хотя бы одним глазом продолжать смотреть на дорогу. 
3. В темноте ваш организм начинает вырабатывать мелатонин. Не дайте ему этого сделать: включите в салоне свет, а кондиционер — на минимальную температуру. Холод бодрит. 
4. Переведите сиденье в непривычную для вас позицию: чуть ниже или выше, дальше и обязательно с максимально поднятой спинкой. Небольшое неудобство заставит вас сосредоточиться. 
5. Шлепайте себя по щекам, дышите глубже, сжимайте и разжимайте кулаки. 
Миф №5: Минеральная вода 
Если в машине нет термоса, а до ближайшей чашки чая еще десятки километров, поможет бутылка минеральной воды. Невероятно, но факт: просто прихлебывая минералку, вы активизируете обменные процессы в организме, а значит, возвращаете ему хотя бы частичку бодрости, которой вам сейчас так не хватает. 
Миф №6: Микросон 
Если уж совсем тяжело, ни в коем случае не боритесь со сном. Почувствовав накатывающую сонливость, немедленно съезжайте с дороги, откидывайте сиденье и засыпайте, предварительно поставив будильник на время через 20 минут. Сонливость накатывает волнами, поэтому здесь важно поймать очередной прилив и дать возможность организму отдохнуть. 15-20 минут обычно бывает более чем достаточно, чтобы снять самый тяжелый фон усталости и, проснувшись, уже без проблем доехать до места, где вы можете комфортно перевести дух. 
Миф №7: Громкая музыка 
Музыка, увы, не лучшее средство от сонливости. Точнее, плохое средство — та музыка, которая вам нравится. Чем музыка приятней, тем комфортней вы себя чувствуете, а значит, скорей начинаете клевать носом. «Выбирайте музыку, которая раздражает вас больше всего, чтобы ваш мозг находился в напряженном состоянии. Так ему будет гораздо сложнее отключиться», — рекомендуют в Американском национальном центре изучения сна. Включите отвратительную музыку погромче и для большего эффекта подпевайте вслух. Скажем, если вы противник Стаса Михайлова или группы Napalm Death, обязательно возите с тобой флешку со сборниками этих звезд. 
Учтите, если вы едете по дороге поздней ночью, в среднем 44% ваших попутчиков находятся в предсонном состоянии. Так что надо быть подчеркнуто внимательным, даже если вы бодры, как пионер. 
autonews.ru

БОЛЬ В ГОРЛЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

 

Многие люди ошибочно полагают, будто горло болит непосредственно после контакта с инфекцией, а это не совсем так. 
Не только контакт и даже попадание микроорганизмов и вирусов на слизистые оболочки человека не всегда заканчивается развитием болезни. Для развития «полноценной» простуды необходимы дополнительные условия, при которых ослабляется иммунитет. Например, переохлаждение (особенно стоп) - замерзшие ноги вызывают рефлекторное снижение местной температуры слизистых оболочек миндалин и носа, поэтому микроорганизмам и вирусам легче миновать защиту организма. 
При этом следует учитывать, что если кожа влажная, то вероятность переохлаждения намного выше: при испарении влаги расходуется много тепла. Так что советы педиатров не слишком кутать ребенка, отправляясь с ним на прогулку в зимний парк, имеют под собой веское основание. 
Болит горло, но некогда идти к врачу? 
Теоретически можно рассосать таблетку обезболивающего, однако не каждое средство можно назвать безобидным препаратом. Однако от применения нестероидных противовоспалительных препаратов взрослым пациентам отказываться не стоит, поскольку боль в горле – это такая же боль, как и любая другая, причем при ней всегда ярко выражены симптомы воспаления. 
Следует обратиться к врачу, если боли в горле сопутствуют следующие симптомы: появилось затруднение при дыхании, глотании или открывании рта; отмечаются боли в суставах, боль в ухе или опухоль на шее; сыпь или температура выше 38°С; охриплость голоса тянется 2 недели и больше. 
zdravoe.com