По данным Республиканского научно-практического центра "Мать и дитя", от 14 до 16% супружеских пар в Беларуси страдают бесплодием. Специалисты отмечают, что их число с каждым годом растет. При этом все чаще причина невозможности завести ребенка кроется именно в мужчинах. Еще 10–15 лет назад около 40% таких случаев возникали в связи с проблемами со здоровьем у женщин, 40 – у мужчин и 20 процентов – из-за сочетанных форм. А по данным за прошлый год около 60% случаев семейного бесплодия были связаны именно с мужским фактором.
О том, почему мужчины сдают позиции в такой важной сфере и как предупредить возникновение проблем, "Eжедневник:Здоровье" рассказал доцент кафедры урологии и нефрологии Белорусской медицинской академии последипломного образования Дмитрий Никиткин.
Опасные связи
Чаще всего причиной бесплодия являются последствия перенесенных мужчиной инфекций, передающихся половым путем. А к их возникновению чаще всего приводит беспорядочная половая жизнь и пренебрежение средствами контрацепции. Очень часто такие инфекции работают как бомба замедленного действия. Многие из них проявляют себя не сразу. Заразившийся мужчина может подолгу не иметь никаких симптомов, клинических проявлений, которые заставят его обратиться к урологу. А в организме в это время происходит воспалительный процесс, который может привести к опасным, порой необратимым последствиям. На его фоне у мужчины могут развиться такие хронические заболевания, как уретрит, простатит, эпидидимит. При них снижается количество сперматозоидов и их подвижность. Забеременеть от такого мужчины женщине очень сложно. Иногда – практически невозможно без помощи специалистов.
Жирок – не впрок
Не в меру упитанным мужчинам, пусть даже в самом расцвете лет, стать отцами куда сложнее, чем их более стройным сверстникам. Излишняя полнота способствует выработке в организме мужчины женских половых гормонов.
Дело в том, что жировые отложения у мужчины начинают выполнять функцию эндокринного органа. И вступают в своеобразный "конфликт" с яичками, вырабатывающими мужской половой гормон тестостерон. Жировая ткань преобразует его в эстрадиол – женский половой гормон.
А он, в свою очередь, тормозит выработку гормонов, регулирующих выработку спермы. Так что даже если организм мужчины производит достаточно тестостерона, избыточное питание и небольшое ожирение могут свести его работу на нет.
Пиво и сигареты
Медики не устают повторять, насколько пагубно вредные привычки отражаются на репродуктивном здоровье.
Курение приводит не только и уменьшению количества сперматозоидов, но и к ухудшению их качества. Крайне вредное влияние на репродуктивные органы оказывает алкоголь. Под его воздействием происходит жировое перерождение семенных канальцев и разрастание в яичках соединительной ткани. Особенно пагубно в этом плане пиво.
Кроме того, не нужно забывать, что при злоупотреблении алкоголем у мужчин рано или поздно начинаются проблемы с потенцией.
Бытует мнение, что если бросить, хотя бы на время, курить и перестать употреблять алкоголь, сперма в течение 72 часов "перерождается" и восстанавливается, поэтому вредные привычки для мужчин считаются более приемлемыми, чем для женщин. Но это не соответствует действительности. Сперматозоиды образуются из так называемого сперматогенного эпителия. Длительный прием алкоголя и курение может повредить эту ткань. А восстановлению она после этого уже не подлежит. Соответственно, нарушения в производстве спермы будут устойчивыми и с трудом поддающимися лечению.
Ноутбук на коленях
Исследователи Нью-Йоркского университета установили, что у мужчин, которые часто держат ноутбук на коленях, могут наблюдаться нарушения репродуктивной функции. Ведь тепло, выделяемое портативным компьютером, приводит к перегреву яичек. А это может повлиять на способность мужчины стать отцом.
Исследователи привлекли к участию в испытаниях 29 мужчин. Было установлено, что всего после 10–15 минут держания ноутбука на коленях температура мошонки у испытуемых повышается на 2,5 градуса. Хотя повышение температуры мошонки даже на один градус – опасно.
– Как уролог, я ни одному мужчине не рекомендую что-либо класть на паховую область, – подчеркивает Дмитрий Никиткин.
Теплое сиденье
Привычка включать подогрев сиденья во время езды в машине также может привести к перегреву мошонки. Если мужчина испытывает такое воздействие систематически, его репродуктивная функция может пострадать. Медики вообще советуют избегать ситуаций, способствующих перегреву. Так, например, если даже мужчина по медицинским показаниям нуждается в каких-то тепловых процедурах (физиотерапии, магнитотерапии, УВЧ-терапии), ему рекомендуют делать не более пяти таких процедур подряд. Затем делается небольшой перерыв, после которого курс вновь можно продолжить.
Мобильник в кармане
Ничего хорошего нет и в хранящемся долгое время в кармане брюк мобильном телефоне. Сперматозоиды не любят лучи, причем как СВЧ и рентгеновские, так и излучения, которые связаны с современными бытовыми приборами. Поэтому мужчинам нужно избавляться от привычки носить мобильный телефон в переднем кармане брюк, близко к "фабрике" по производству сперматозоидов. Иначе однажды на этом "предприятии" может возникнуть "забастовка".
Баня перед сексом
Доказано, что повышение температуры яичек на 1 градус вызывает уменьшение концентрации сперматозоидов на 14 процентов. Прежний уровень восстанавливается лишь через 2–3 месяца.
Но баня и сауна в целом способствуют оздоровлению организма. Отказываться от них не стоит. Просто нужно помнить о возможном влиянии тепла и в случае, если планируется зачатие, некоторое время воздерживаться от их посещения.
Длительное воздержание
Длительное воздержание – от полугода и больше – однозначно негативно сказывается на репродуктивной функции мужчины. На его фоне могут возникнуть застойные явления, способствующие развитию различных инфекционных процессов.
Оптимальным для зачатия специалисты считают интервал между половыми актами в 3–5 дней. До 3 дней сперматозоиды просто не успевают накопиться в должном объеме, а после 5 дней они начинают стареть.
Вера Сирота, Ежедневник
понедельник, 28 ноября 2011 г.
среда, 23 ноября 2011 г.
В Беларуси внедрено два новых для Европы метода оказания помощи при храпе
В Беларуси внедрено два новых для Европы метода оказания помощи при храпе, сообщила директор Республиканского научно-практического центра оториноларингологии Людмила Макарина-Кибак 23 ноября на пресс-конференции в Минске.
По ее словам, речь идет об установке имплантов мягкого нёба и держателей подъязычной кости. Метод позволяет зафиксировать корень языка, который во время сна западает и становится причиной храпа. Уже выполнено 12 операций по новой методике. Как отметила специалист, операции по избавлению от храпа выполнялись в Беларуси и раньше, в основном это была пластика мягкого нёба и дужек.
Как заявила Макарина-Кибак, последние пять месяцев специалисты РНПЦ оториноларингологии разрабатывают целый комплекс оказания помощи при храпе. "Храп — симптом достаточно серьезного заболевания, такого как синдром обструктивного апноэ сна: у людей во время остановок дыхания во сне возникают проблемы, может наступить смерть во сне", — сказала специалист. По ее наблюдениям, от храпа страдает едва ли не каждый второй житель Беларуси (люди с избыточным весом и некоторыми другими патологиями). Ежедневно только в РНПЦ оториноларингологии с этой проблемой обращается не менее пяти пациентов.
По словам Макариной-Кибак, человек с жалобой на храп прежде всего проходит исследование в одной из лабораторий сна, которые оборудованы в медицинском центре Управления делами президента и РНПЦ кардиологии. Оборудование позволяет диагностировать нарушения сна. После этого пациент проходит дополнительное обследование в РНПЦ отоларингологии: специалисты должны установить, на каком уровне возникает храп, дрожит ли слизистая щек, мягкого нёба, имеются ли другие нарушения. В зависимости от результатов исследования назначается определенное лечение, возможна операция.
Макарина-Кибак высоко оценила эффективность сипап-терапии при храпе. Такая терапия предполагает надевание человеком на время сна наркозного аппарата (маски). Метод направлен на то, чтобы в дыхательных путях человека создать постоянное положительное давление. Терапия помогает восстановить метаболические процессы и прервать замкнутый круг: "человек храпит потому, что толстый, и толстый, потому что храпит". В Беларуси зарегистрировано две разновидности сипап-аппаратов. Планируется обеспечить возможность пациентам брать эти дорогие аппараты напрокат.
Анастасия Янушевская, БелаПАН
По ее словам, речь идет об установке имплантов мягкого нёба и держателей подъязычной кости. Метод позволяет зафиксировать корень языка, который во время сна западает и становится причиной храпа. Уже выполнено 12 операций по новой методике. Как отметила специалист, операции по избавлению от храпа выполнялись в Беларуси и раньше, в основном это была пластика мягкого нёба и дужек.
Как заявила Макарина-Кибак, последние пять месяцев специалисты РНПЦ оториноларингологии разрабатывают целый комплекс оказания помощи при храпе. "Храп — симптом достаточно серьезного заболевания, такого как синдром обструктивного апноэ сна: у людей во время остановок дыхания во сне возникают проблемы, может наступить смерть во сне", — сказала специалист. По ее наблюдениям, от храпа страдает едва ли не каждый второй житель Беларуси (люди с избыточным весом и некоторыми другими патологиями). Ежедневно только в РНПЦ оториноларингологии с этой проблемой обращается не менее пяти пациентов.
По словам Макариной-Кибак, человек с жалобой на храп прежде всего проходит исследование в одной из лабораторий сна, которые оборудованы в медицинском центре Управления делами президента и РНПЦ кардиологии. Оборудование позволяет диагностировать нарушения сна. После этого пациент проходит дополнительное обследование в РНПЦ отоларингологии: специалисты должны установить, на каком уровне возникает храп, дрожит ли слизистая щек, мягкого нёба, имеются ли другие нарушения. В зависимости от результатов исследования назначается определенное лечение, возможна операция.
Макарина-Кибак высоко оценила эффективность сипап-терапии при храпе. Такая терапия предполагает надевание человеком на время сна наркозного аппарата (маски). Метод направлен на то, чтобы в дыхательных путях человека создать постоянное положительное давление. Терапия помогает восстановить метаболические процессы и прервать замкнутый круг: "человек храпит потому, что толстый, и толстый, потому что храпит". В Беларуси зарегистрировано две разновидности сипап-аппаратов. Планируется обеспечить возможность пациентам брать эти дорогие аппараты напрокат.
Анастасия Янушевская, БелаПАН
понедельник, 14 ноября 2011 г.
ВОСПАЛЕНИЕ ЛЕГКИХ
Словосочетание "воспаление легких" придумано врачами специально для "не врачей". Болезнь, о которой пойдет речь в этой главе, медики именуют пневмонией. Автору не раз приходилось слышать примерно такие рассказы: "У нашего Пети 2 раза было воспаление легких и 1 раз пневмония". Т.е. в немедицинской среде нет однозначной уверенности в том, что воспаление легких и пневмония это одно и то же. Пишу об этом сознательно, и не в осуждение, прекрасно понимая, что основы медицинских знаний людям в школах не преподаются.
Воспаление легких - одна из наиболее распространенных человеческих болезней. Для некоторых, особенно в детском возрасте, это просто наказание какое-то, для других - редкость; третьи, таких, к сожалению, не много, сами воспалением легких не болели. Но переболевших родственников и знакомых имеют в достаточном количестве все!
Система дыхания вообще и легкие в частности - весьма уязвимы для инфекционных болезней. При всем разнообразии способов заражения, воздушно-капельный путь передачи встречается наиболее часто. Неудивительно, что передовым отрядом борьбы с множеством вирусов и бактерий являются верхние дыхательные пути. При определенных условиях - слабость иммунитета, высокая активность микроба, нарушения качественного состава вдыхаемого воздуха и т.п. - инфекционный процесс не локализуется лишь в верхних дыхательных путях (носоглотке, гортани, трахее), а распространяется вниз. Иногда процесс заканчивается воспалением слизистой оболочки бронхов - бронхитом, но, довольно часто, этим дело не ограничивается. Происходит воспаление непосредственно легочной ткани - это и есть пневмония.
Описанный путь возникновения пневмонии - наиболее частый, но не единственный. Еще в школе все мы получили ответ на вопрос о том, для чего легкие нужны человеку в принципе. Ответ конкретный и однозначный - чтоб дышать. Отличники даже могут сообщить, что в легких происходит газообмен - в кровь поступает кислород, а из крови удаляется углекислый газ. Все, в общем-то, правильно, но, оказывается, помимо дыхания, легкие выполняют множество других, весьма разнообразных функций.
Легкие регулируют обмен жидкости и солей в организме (например, увлажняют вдыхаемый воздух).
Легкие защищают организм от проникновения огромного количества "нехороших" веществ, в достаточном количестве присутствующих во вдыхаемом воздухе.
Легкие регулируют температуру тела (обогрев воздуха, во-первых, "сброс" лишнего тепла учащением дыхания, во-вторых).
В легких синтезируются и разрушаются некоторые белки и жиры, а, вырабатывая эти вещества, легкие регулируют, например, систему свертывания крови.
При любом воспалительном процесс в организме, при любой операции, при любом переломе костей, при любом ожоге, при любом пищевом отравлении - в кровь выбрасывается или в крови образуется огромное количество вредных веществ - токсинов, тромбов, продуктов распада поврежденных тканей. Все эти частицы легкие улавливают, некоторые из них нейтрализуют (растворяют), другие удаляют посредством кашля. Упрощенно говоря, легкие - это как бы своеобразная мочалка, через которую постоянно происходит фильтрация крови.
С фильтрами в технике и быту мы все встречаемся постоянно. Меняем фильтры в автомобилях, включаем их на кухне, пьем фильтрованную воду. Фильтры, эпизодически засоряются, их выбрасывают или промывают. С главнейшим нашим биологическим фильтром - с легкими - посложнее. Промыть трудно, заменить нельзя.
Неудивительно, что повышение нагрузки на легочный фильтр (упомянутые нами болезни, травмы, операции) не всегда заканчивается благополучно. И чем тяжелее любая болезнь, чем опаснее травма, чем обширнее ожог, чем сложнее операция - тем больше вероятность того, что легочный фильтр не выдержит, определенный участок фильтра "засорится" и в нем начнется воспалительный процесс.
С учетом всего вышеописанного, становится легко объяснимой частота, с которой возникает воспаление легких после травм и операций. Поэтому, если Иван Иванович поломал ногу, а через три дня у него началось воспаление легких, если у девочки Наташи сильный понос, а на второй день пневмония - то это не в больнице простудили (вариант заразили). Это, к сожалению, совсем не редкий и вполне естественный вариант развития событий.
Практически любой микроорганизм может стать причиной развития пневмонии. Какой конкретно - зависит от целого ряда факторов. От возраста больного, от того места, где воспаление легких возникнет - дома или в больнице, если в больнице, то в каком отделении - в хирургии одни микробы, в терапии другие. Огромную роль играет состояния здоровья организма в целом и состояние иммунитета в частности.
В то же время, воспаление легких довольно редко бывает первичным, т.е. жил да был здоровый мальчик Вася, вдруг, раз, и заболел пневмонией. Воспаление легких, как правило, вторично и представляют собой осложнение другого заболевания.
Все эти "другие заболевания" можно с уверенностью разделить на две группы - острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) и все остальное. При этом воспаление легких, как осложнение обычной ОРВИ (насморка, фарингита, ларингита, бронхита), встречается намного чаще, чем пневмония при всех других инфекциях, травмах и операциях. Это вовсе не удивительно и объясняется не какой-то особой "страшностью" респираторных вирусных инфекций, а их широчайшей распространенностью - "подцепить" ОРВИ среднему человеку 1-2 раза в год удается наверняка, а все остальное встречается от случая к случаю.
Исключительно важно подчеркнуть следующее: вне зависимости от тяжести ОРВИ или другой инфекции, вне зависимости от объема и сложности операции (ожога, травмы и т.п.) и конкретный взрослый человек, и конкретные мамы-папы имеют реальные возможности для того, чтобы значительно уменьшить риск возникновения воспаления легких у себя, любимого, и у своих детей. Медики тоже многое могут. Короче говоря, на вопрос "что делать?" ответы есть. Главное это, во-первых, ответы выслушать (вариант - прочитать), во-вторых, понять и, в-третьих, реализовать на практике.
Дальнейшие разъяснения могут показаться читателю чересчур умными. Но очень все-таки хотелось бы добиться понимания! Отсюда настоятельная просьба прочитать, а при непонимании - перечитать! Актуальность знаний исключительно велика: автор видел по меньшей мере 5 тысяч воспалений легких у детей и в 90 % случаев своим заболеванием дети были целиком и полностью обязаны родителям, которые прекрасно знают, как делать ребенка, но понятия не имеют о том, чего надо и чего не надо делать с ребенком! Для начала обратим внимание на очень важный физиологический механизм, присущий нормальному функционированию легких. Слизистая оболочка бронхов постоянно выделяет слизь, которая называется мокротой. Значение мокроты исключительно велико. В ней содержатся вещества, поддерживающие эластичность легочной ткани. Мокрота обволакивает пылевые частицы, попадающие в легкие. Высокая концентрация в мокроте противомикробных веществ (иммуноглобулинов, лизоцима) - один из главнейших способов борьбы с возбудителями инфекций, попадающих в дыхательные пути.
Как и любой другой жидкости, мокроте присущи определенные физико-химические характеристики - плотность, вязкость, текучесть и т.п. Совокупность всех этих параметров реализуется в таком понятии, как реология мокроты, - т.е. мокрота с нормальной реологией - выполняет описанные выше функции, а с не нормальной реологией, разумеется, не выполняет. Кабы просто не выполняла - так это пол беды! Другая половина беды следующая: потеря мокротой своих нормальных свойств приводит к тому, что густая слизь нарушает вентиляцию легких (закупориваются, перекрываются бронхи), в плохо вентилируемых участках нарушается кровообращение, оседают микробы, и, как вполне логичное следствие, начинается воспалительный процесс - та самая пневмония.
Таким образом, основная причина пневмонии - нарушение реологии мокроты, а важность самого понятия "мокрота" становится очевидной. На повестку дня выступает потребность в четком знании факторов, влияющих на свойства мокроты.
Образование мокроты напрямую связано с циркуляцией крови в легочной ткани (т.е. с реологией самой крови: реология крови = реология мокроты). Ведущий фактор, способствующий нарушению реологии крови - повышенная потеря организмом жидкости. Причины: перегрев, потливость, понос, рвота, недостаточное поступление воды, высокая температура тела.
Интенсивность образования и качество мокроты во многом определяются составом вдыхаемого воздуха. Чем воздух суше, чем больше в нем пылевых частиц или химических агентов (факторов бытовой химии, например) - тем хуже.
Образующаяся мокрота все время удаляется, а удаление это происходит двумя путями. Первый путь - общеизвестный - это кашель. Второй же состоит в следующем: внутренняя поверхность бронхов выстлана клетками, которые, в свою очередь, имеют особые выросты - реснички. Реснички все время шевелятся, проталкивая мокроту снизу вверх - к трахее и гортани, а уже там кашель свое дело сделает. Кстати, все факторы, непосредственно влияющие на реологию мокроты, в не меньшей степени влияют и на работу реснитчатого эпителия (так на умном медицинском языке именуют внутреннюю поверхность бронхов).
Полученные нами знания о том, что такое мокрота и для чего она нужна позволяют сделать 2 очень важных вывода:
1. Без нормальной мокроты невозможно нормальное выполнение легкими своих функций;
2. Вышеупомянутая нормальная мокрота должна вовремя удаляться из легких. Кашель, - а именно кашель удаляет мокроту, - бывает разным и это каждый испытывал на себе. Кашель может быть сухим, болезненным, но может быть и влажным, когда после эпизода кашля человек испытывает облегчение, поскольку отходит мокрота и становится заметно легче. Такой кашель - влажный, с отхождением мокроты, медики называют продуктивным.
В отношении кашля заметим, что частота пневмоний после оперативных вмешательств, особенно на органах брюшной полости и грудной клетке, во многом объясняется не только нагрузкой на легочный фильтр, но и тем, что человеку очень больно кашлять, мокрота скапливается в легких и пневмония не заставляет себя ждать.
Итак, важнейшие пути профилактики пневмонии - поддержание адекватной реологии мокроты и кашель.
Теперь рассмотрим "классическую" ситуацию - типичную ОРВИ. Симптомы - насморк, кашель, повышение температуры тела. Воспалительный процесс в верхних дыхательных путях сопровождается повышенной выработкой мокроты.
Главные наши задачи - не дать мокроте потерять свои нормальные свойства и иметь продуктивный кашель.
Как этого добиться?
Основное правило: чистый прохладный воздух в помещении, где находится больной. Оптимальная температура около 18°С. Любые источники пыли в комнате увеличивают вероятность высыхания слизи, поскольку при обилии ковров и мягкой мебели увлажнить воздух довольно сложно, а без этих самых пылевых источников вполне достаточно 1-2 раза в день делать влажную уборку. При проведении влажной уборки ни в коем случае не добавлять в воду хлорамин, хлорную известь и другие дезинфицирующие хлорсодержащие препараты. Запах хлора вполне способен вызвать поражение дыхательных путей у абсолютно здорового человека (химический ожог).
Исключительно опасны любые обогреватели, поскольку высушивают воздух. Еще раз подчеркну: оптимально 18°С, но лучше 15°С, чем 20°С.
Помимо сухого и теплого воздуха, высыханию мокроты способствует высокая температура тела. С высокой температурой бороться можно, но чем активнее ее "сбивать", тем меньше вырабатывается в организме интерферона, нейтрализующего вирусы. Что же делать? Стараться как можно больше пить - помните о связи реологии крови и реологии мокроты. Много пьем, значит "разжижаем" кровь, значит, облегчаем удаление жидкой мокроты.
Если в комнате жарко и душно (живем в общежитии 5 человек в одной комнате) или на улице лето, а больной пить отказывается, (ребенок не хочет, взрослый не понимает) высокая температура тела становится исключительно опасной - однозначно следует использовать жаропонижающие средства.
Теперь о кашле. В принципе, продуктивный кашель вторичен, - т.е. если имеется достаточное количество жидкой (не засохшей) мокроты, то и кашель, разумеется, будет продуктивным. Но это в принципе. Люди очень любят разнообразные лекарства "от кашля" и очень часто активно "помогают" сами себе кашлять перестать. Это, в свою очередь, способствует накоплению мокроты и развитию воспаления легких.
Следует четко понимать, что, как кашель бывает разным, так и лекарства от кашля бывают разными. Многие препараты якобы "от кашля" на самом деле кашель не прекращают, а делают его продуктивным - это очень важно и очень нужно. Составные компоненты таких лекарств воздействуют либо на эпителий бронхов, способствуя образованию мокроты и улучшая работу ресничек эпителия, либо непосредственно на саму мокроту - разжижая ее. Названия этих лекарств хорошо известны.
Получают их в основном из растений (типичные представители - мукалтин, бронхикум), а вариантов таблеток, сиропов и микстур - тысячи. Имеется также небольшое количество (не более 10) весьма эффективных химических веществ (не растительного происхождения), обладающих влиянием на мокроту, например, бромгексин, амброксол, ацетилцистеин.
Упомянутые лекарства называют "отхаркивающими средствами" и их использование при ОРВИ заметно уменьшает вероятность воспаления легких, но (!) при обязательном выполнении двух предварительных условий - обильное питье и чистый прохладный воздух (один хороший обогреватель легко победит 1 кг бромгексина).
В то же время, помимо отхаркивающих средств, существует достаточно большая группа препаратов, способствующих исчезновению или ослаблению кашля. Действуют они по-разному, влияют, к примеру, непосредственно на кашлевой центр в головном мозге, уменьшая его активность. Их используют в ситуациях, когда кашель, по большому счету, организму не нужен, он, в силу особенностей самой болезни, не приносит облегчения, а лишь причиняет страдания больному. Какие это болезни? Например, коклюш или хронический бронхит. Какие это препараты? Например, бронхолитин, глауцин, стоптуссин, пакселадин. Используя эти лекарства при ОРВИ и, уменьшая, таким образом, кашлевую активность, очень легко добиться скопления мокроты в легких и самых разнообразных осложнений - прежде всего все той же пневмонии.
Потеря мокротой своих свойств не является единственной причиной пневмонии. Ведь не мокрота сама по себе вызывает воспалительный процесс в легочной ткани. Необходимо еще и присутствие конкретного микроба (стрептококка, пневмококка, стафилококка и т.д.). Эти микробы у большинства людей (неважно, взрослый это или ребенок) мирно обитают в носоглотке, а их размножение сдерживается факторами местного и общего иммунитета. Любая ОРВИ приводит к активизации бактерий, а если этот фактор сочетается с потерей мокротой своих защитных свойств, то подобная ситуация является вполне достаточной для возникновения осложнений.
Информация о том, что ОРВИ сопровождается активизацией бактерий, приводит к очень неправильным действиям - к назначению антибактериальных препаратов, прежде всего антибиотиков или сульфаниламидов (называется это профилактическая антибиотикотерапия). На вирусы эти препараты вообще не действуют, но ведь бактерии-то активизируются! Вот и чешутся руки эти самые бактерии задавить. Но задавить всех не получается!
Среди десятка бактерий всегда найдутся такие, на которые проглоченный антибиотик не действует. Они и вызовут воспаление легких, и это будет не просто пневмония, а пневмония вызванная микробом, устойчивым к антибиотикам.
Но главное даже не в этом. Бактерии, населяющие носоглотку, образуют некое сообщество, члены которого мирно сосуществуют друг с другом и сдерживают размножение друг друга. Принимая при вирусных инфекциях антибиотики, мы способствуем тому, что одни члены микробного сообщества погибают, а другие, лишившись своих естественных соперников, начинают размножаться. Вот и получается, что профилактическая антибиотикотерапия при ОРВИ в 9 раз увеличивает вероятность возникновения пневмонии!
Вы уже поняли, как "организовать" собственному ребенку воспаление легких?
Положите его в теплой сухой комнате, поближе к ковру, помойте пол с хлоркой и включите обогреватель. Если скажет, что пить не хочет, - не приставайте. Дайте бронхолитин, чтоб поменьше кашлял и очень хорошо ампициллин! Этот антибиотик на стафилококк не действует, так что есть шанс не просто на пневмонию, а на стафилококковую пневмонию! Да, чуть не забыл! Если увидите сопли - побыстрее закапайте нафтизин - чтоб вирус в носу долго не задерживался, а сразу в легкие попадал.
Полученная информация позволяет нам, во-первых, определиться в главных направлениях профилактики, а, во-вторых, понять, что некоторые действия способствуют развитию пневмонии в большей степени, чем абсолютное бездействие.
В то же время, самые правильные и самые решительные профилактические мероприятия иногда не помогают и воспаление легких все-таки возникает - снижение иммунитета, неудовлетворительные социально-бытовые факторы, особая активность возбудителя инфекции.
Отсюда следует знать некоторые признаки, позволяющие заподозрить развитие воспаления легких:
1. Кашель стал главным симптомом болезни.
2. Ухудшение после улучшения или любая "простудная болезнь" длящаяся более 7 дней.
3. Невозможно глубоко вдохнуть - такая попытка приводит к приступу кашля.
4. Выраженная бледность кожи на фоне других симптомов ОРВИ (температура, насморк, кашель).
5. Одышка при невысокой температуре тела.
6. При высокой температуре совсем не помогает парацетамол (панадол, эфералган, тайленол). Подчеркну, что знание 6-ти приведенных признаков необходимо не для того, чтобы Вы ставили себе диагноз, а для того, чтобы не тянули с обращением за медицинской помощью.
У врача имеются достаточно совершенные методы выявления пневмонии. Помимо прослушивания и выстукивания, в сомнительных случаях используют клинический анализ крови и рентгенологическое обследование - это почти всегда позволяет расставить все точки над "i". Выбор места лечения - дом или больница - определяется целым рядом факторов - начиная от возраста пациента и заканчивая квалификацией врача и его желанием бегать к Вам домой каждый день (притом, что зарплата от этого не изменится). Весьма существенный и наиболее принципиальный момент - реальная тяжесть самой пневмонии. Осложненные формы заболевания, протекающие с дыхательной или сердечной недостаточностью, с обструктивным синдромом (обструкция - это как раз и есть закупорка бронхов густой мокротой), с плевритом - лечатся исключительно в больнице. Неосложненную пневмонию вполне можно лечить дома.
Как лечат пневмонию?
Все, что было важно на этапе профилактики, становится еще более важным при развитии пневмонии.
Без использования фармакологических средств не обойтись, а главным, и это однозначно, становится выбор антибиотика, его дозы и способа попадания в организм. Касательно способа, следует отметить, что введение антибиотика посредством "втыкания" игл в ягодицы вовсе не является абсолютно обязательным - не менее 80% всех пневмоний благополучно излечиваются при помощи таблеток и сиропов.
Помимо антибиотиков используют препараты, расширяющие бронхи, например, эуфиллин, витамины, ну и, разумеется, комплекс отхаркивающих средств. Как только состояние начинает улучшаться, по крайней мере, сразу же после нормализации температуры тела, активно используют разнообразные физиопроцедуры и массаж. Эти мероприятия заметно ускоряют процесс выздоровления. Иногда необходимо повторное рентгенологическое обследование - дабы убедиться, что все окончательно "рассосалось".
Ни одного конкретного антибиотика я принципиально называть не буду, дабы не возникало у широких народных масс нездорового желания лечить пневмонии самостоятельно. Да и вообще, честно говоря, рассказывать о лечении пневмонии дело не только неблагодарное, но и рискованное.
Главное для нас, как раз не в лечении - пусть об этом доктора думают. Уже сам тот факт, что Вы или Ваш ребенок перенесли воспаление легких, является основанием для серьезных размышлений.
О чем?
О нехватке свежего воздуха, о воскресенье перед телевизором, о пачке сигарет в день, о приданном в виде двух ковров с коими нет никаких сил расстаться, о лечении всем, что попадается под руку, о лени человеческой в конце концов… Обидно только, что размышления эти приходят в головы наших соотечественников либо после серьезной болезни, либо не приходят вообще. Вдвойне обидна перевернутая система ценностей, когда дети систематически расплачиваются за отсутствие у родителей знаний о том "что такое хорошо и что такое плохо?". Крошке сыну просто некуда идти…
Автор: Доктор Комаровский
Доктор Комаровский
Воспаление легких - одна из наиболее распространенных человеческих болезней. Для некоторых, особенно в детском возрасте, это просто наказание какое-то, для других - редкость; третьи, таких, к сожалению, не много, сами воспалением легких не болели. Но переболевших родственников и знакомых имеют в достаточном количестве все!
Система дыхания вообще и легкие в частности - весьма уязвимы для инфекционных болезней. При всем разнообразии способов заражения, воздушно-капельный путь передачи встречается наиболее часто. Неудивительно, что передовым отрядом борьбы с множеством вирусов и бактерий являются верхние дыхательные пути. При определенных условиях - слабость иммунитета, высокая активность микроба, нарушения качественного состава вдыхаемого воздуха и т.п. - инфекционный процесс не локализуется лишь в верхних дыхательных путях (носоглотке, гортани, трахее), а распространяется вниз. Иногда процесс заканчивается воспалением слизистой оболочки бронхов - бронхитом, но, довольно часто, этим дело не ограничивается. Происходит воспаление непосредственно легочной ткани - это и есть пневмония.
Описанный путь возникновения пневмонии - наиболее частый, но не единственный. Еще в школе все мы получили ответ на вопрос о том, для чего легкие нужны человеку в принципе. Ответ конкретный и однозначный - чтоб дышать. Отличники даже могут сообщить, что в легких происходит газообмен - в кровь поступает кислород, а из крови удаляется углекислый газ. Все, в общем-то, правильно, но, оказывается, помимо дыхания, легкие выполняют множество других, весьма разнообразных функций.
Легкие регулируют обмен жидкости и солей в организме (например, увлажняют вдыхаемый воздух).
Легкие защищают организм от проникновения огромного количества "нехороших" веществ, в достаточном количестве присутствующих во вдыхаемом воздухе.
Легкие регулируют температуру тела (обогрев воздуха, во-первых, "сброс" лишнего тепла учащением дыхания, во-вторых).
В легких синтезируются и разрушаются некоторые белки и жиры, а, вырабатывая эти вещества, легкие регулируют, например, систему свертывания крови.
При любом воспалительном процесс в организме, при любой операции, при любом переломе костей, при любом ожоге, при любом пищевом отравлении - в кровь выбрасывается или в крови образуется огромное количество вредных веществ - токсинов, тромбов, продуктов распада поврежденных тканей. Все эти частицы легкие улавливают, некоторые из них нейтрализуют (растворяют), другие удаляют посредством кашля. Упрощенно говоря, легкие - это как бы своеобразная мочалка, через которую постоянно происходит фильтрация крови.
С фильтрами в технике и быту мы все встречаемся постоянно. Меняем фильтры в автомобилях, включаем их на кухне, пьем фильтрованную воду. Фильтры, эпизодически засоряются, их выбрасывают или промывают. С главнейшим нашим биологическим фильтром - с легкими - посложнее. Промыть трудно, заменить нельзя.
Неудивительно, что повышение нагрузки на легочный фильтр (упомянутые нами болезни, травмы, операции) не всегда заканчивается благополучно. И чем тяжелее любая болезнь, чем опаснее травма, чем обширнее ожог, чем сложнее операция - тем больше вероятность того, что легочный фильтр не выдержит, определенный участок фильтра "засорится" и в нем начнется воспалительный процесс.
С учетом всего вышеописанного, становится легко объяснимой частота, с которой возникает воспаление легких после травм и операций. Поэтому, если Иван Иванович поломал ногу, а через три дня у него началось воспаление легких, если у девочки Наташи сильный понос, а на второй день пневмония - то это не в больнице простудили (вариант заразили). Это, к сожалению, совсем не редкий и вполне естественный вариант развития событий.
Практически любой микроорганизм может стать причиной развития пневмонии. Какой конкретно - зависит от целого ряда факторов. От возраста больного, от того места, где воспаление легких возникнет - дома или в больнице, если в больнице, то в каком отделении - в хирургии одни микробы, в терапии другие. Огромную роль играет состояния здоровья организма в целом и состояние иммунитета в частности.
В то же время, воспаление легких довольно редко бывает первичным, т.е. жил да был здоровый мальчик Вася, вдруг, раз, и заболел пневмонией. Воспаление легких, как правило, вторично и представляют собой осложнение другого заболевания.
Все эти "другие заболевания" можно с уверенностью разделить на две группы - острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) и все остальное. При этом воспаление легких, как осложнение обычной ОРВИ (насморка, фарингита, ларингита, бронхита), встречается намного чаще, чем пневмония при всех других инфекциях, травмах и операциях. Это вовсе не удивительно и объясняется не какой-то особой "страшностью" респираторных вирусных инфекций, а их широчайшей распространенностью - "подцепить" ОРВИ среднему человеку 1-2 раза в год удается наверняка, а все остальное встречается от случая к случаю.
Исключительно важно подчеркнуть следующее: вне зависимости от тяжести ОРВИ или другой инфекции, вне зависимости от объема и сложности операции (ожога, травмы и т.п.) и конкретный взрослый человек, и конкретные мамы-папы имеют реальные возможности для того, чтобы значительно уменьшить риск возникновения воспаления легких у себя, любимого, и у своих детей. Медики тоже многое могут. Короче говоря, на вопрос "что делать?" ответы есть. Главное это, во-первых, ответы выслушать (вариант - прочитать), во-вторых, понять и, в-третьих, реализовать на практике.
Дальнейшие разъяснения могут показаться читателю чересчур умными. Но очень все-таки хотелось бы добиться понимания! Отсюда настоятельная просьба прочитать, а при непонимании - перечитать! Актуальность знаний исключительно велика: автор видел по меньшей мере 5 тысяч воспалений легких у детей и в 90 % случаев своим заболеванием дети были целиком и полностью обязаны родителям, которые прекрасно знают, как делать ребенка, но понятия не имеют о том, чего надо и чего не надо делать с ребенком! Для начала обратим внимание на очень важный физиологический механизм, присущий нормальному функционированию легких. Слизистая оболочка бронхов постоянно выделяет слизь, которая называется мокротой. Значение мокроты исключительно велико. В ней содержатся вещества, поддерживающие эластичность легочной ткани. Мокрота обволакивает пылевые частицы, попадающие в легкие. Высокая концентрация в мокроте противомикробных веществ (иммуноглобулинов, лизоцима) - один из главнейших способов борьбы с возбудителями инфекций, попадающих в дыхательные пути.
Как и любой другой жидкости, мокроте присущи определенные физико-химические характеристики - плотность, вязкость, текучесть и т.п. Совокупность всех этих параметров реализуется в таком понятии, как реология мокроты, - т.е. мокрота с нормальной реологией - выполняет описанные выше функции, а с не нормальной реологией, разумеется, не выполняет. Кабы просто не выполняла - так это пол беды! Другая половина беды следующая: потеря мокротой своих нормальных свойств приводит к тому, что густая слизь нарушает вентиляцию легких (закупориваются, перекрываются бронхи), в плохо вентилируемых участках нарушается кровообращение, оседают микробы, и, как вполне логичное следствие, начинается воспалительный процесс - та самая пневмония.
Таким образом, основная причина пневмонии - нарушение реологии мокроты, а важность самого понятия "мокрота" становится очевидной. На повестку дня выступает потребность в четком знании факторов, влияющих на свойства мокроты.
Образование мокроты напрямую связано с циркуляцией крови в легочной ткани (т.е. с реологией самой крови: реология крови = реология мокроты). Ведущий фактор, способствующий нарушению реологии крови - повышенная потеря организмом жидкости. Причины: перегрев, потливость, понос, рвота, недостаточное поступление воды, высокая температура тела.
Интенсивность образования и качество мокроты во многом определяются составом вдыхаемого воздуха. Чем воздух суше, чем больше в нем пылевых частиц или химических агентов (факторов бытовой химии, например) - тем хуже.
Образующаяся мокрота все время удаляется, а удаление это происходит двумя путями. Первый путь - общеизвестный - это кашель. Второй же состоит в следующем: внутренняя поверхность бронхов выстлана клетками, которые, в свою очередь, имеют особые выросты - реснички. Реснички все время шевелятся, проталкивая мокроту снизу вверх - к трахее и гортани, а уже там кашель свое дело сделает. Кстати, все факторы, непосредственно влияющие на реологию мокроты, в не меньшей степени влияют и на работу реснитчатого эпителия (так на умном медицинском языке именуют внутреннюю поверхность бронхов).
Полученные нами знания о том, что такое мокрота и для чего она нужна позволяют сделать 2 очень важных вывода:
1. Без нормальной мокроты невозможно нормальное выполнение легкими своих функций;
2. Вышеупомянутая нормальная мокрота должна вовремя удаляться из легких. Кашель, - а именно кашель удаляет мокроту, - бывает разным и это каждый испытывал на себе. Кашель может быть сухим, болезненным, но может быть и влажным, когда после эпизода кашля человек испытывает облегчение, поскольку отходит мокрота и становится заметно легче. Такой кашель - влажный, с отхождением мокроты, медики называют продуктивным.
В отношении кашля заметим, что частота пневмоний после оперативных вмешательств, особенно на органах брюшной полости и грудной клетке, во многом объясняется не только нагрузкой на легочный фильтр, но и тем, что человеку очень больно кашлять, мокрота скапливается в легких и пневмония не заставляет себя ждать.
Итак, важнейшие пути профилактики пневмонии - поддержание адекватной реологии мокроты и кашель.
Теперь рассмотрим "классическую" ситуацию - типичную ОРВИ. Симптомы - насморк, кашель, повышение температуры тела. Воспалительный процесс в верхних дыхательных путях сопровождается повышенной выработкой мокроты.
Главные наши задачи - не дать мокроте потерять свои нормальные свойства и иметь продуктивный кашель.
Как этого добиться?
Основное правило: чистый прохладный воздух в помещении, где находится больной. Оптимальная температура около 18°С. Любые источники пыли в комнате увеличивают вероятность высыхания слизи, поскольку при обилии ковров и мягкой мебели увлажнить воздух довольно сложно, а без этих самых пылевых источников вполне достаточно 1-2 раза в день делать влажную уборку. При проведении влажной уборки ни в коем случае не добавлять в воду хлорамин, хлорную известь и другие дезинфицирующие хлорсодержащие препараты. Запах хлора вполне способен вызвать поражение дыхательных путей у абсолютно здорового человека (химический ожог).
Исключительно опасны любые обогреватели, поскольку высушивают воздух. Еще раз подчеркну: оптимально 18°С, но лучше 15°С, чем 20°С.
Помимо сухого и теплого воздуха, высыханию мокроты способствует высокая температура тела. С высокой температурой бороться можно, но чем активнее ее "сбивать", тем меньше вырабатывается в организме интерферона, нейтрализующего вирусы. Что же делать? Стараться как можно больше пить - помните о связи реологии крови и реологии мокроты. Много пьем, значит "разжижаем" кровь, значит, облегчаем удаление жидкой мокроты.
Если в комнате жарко и душно (живем в общежитии 5 человек в одной комнате) или на улице лето, а больной пить отказывается, (ребенок не хочет, взрослый не понимает) высокая температура тела становится исключительно опасной - однозначно следует использовать жаропонижающие средства.
Теперь о кашле. В принципе, продуктивный кашель вторичен, - т.е. если имеется достаточное количество жидкой (не засохшей) мокроты, то и кашель, разумеется, будет продуктивным. Но это в принципе. Люди очень любят разнообразные лекарства "от кашля" и очень часто активно "помогают" сами себе кашлять перестать. Это, в свою очередь, способствует накоплению мокроты и развитию воспаления легких.
Следует четко понимать, что, как кашель бывает разным, так и лекарства от кашля бывают разными. Многие препараты якобы "от кашля" на самом деле кашель не прекращают, а делают его продуктивным - это очень важно и очень нужно. Составные компоненты таких лекарств воздействуют либо на эпителий бронхов, способствуя образованию мокроты и улучшая работу ресничек эпителия, либо непосредственно на саму мокроту - разжижая ее. Названия этих лекарств хорошо известны.
Получают их в основном из растений (типичные представители - мукалтин, бронхикум), а вариантов таблеток, сиропов и микстур - тысячи. Имеется также небольшое количество (не более 10) весьма эффективных химических веществ (не растительного происхождения), обладающих влиянием на мокроту, например, бромгексин, амброксол, ацетилцистеин.
Упомянутые лекарства называют "отхаркивающими средствами" и их использование при ОРВИ заметно уменьшает вероятность воспаления легких, но (!) при обязательном выполнении двух предварительных условий - обильное питье и чистый прохладный воздух (один хороший обогреватель легко победит 1 кг бромгексина).
В то же время, помимо отхаркивающих средств, существует достаточно большая группа препаратов, способствующих исчезновению или ослаблению кашля. Действуют они по-разному, влияют, к примеру, непосредственно на кашлевой центр в головном мозге, уменьшая его активность. Их используют в ситуациях, когда кашель, по большому счету, организму не нужен, он, в силу особенностей самой болезни, не приносит облегчения, а лишь причиняет страдания больному. Какие это болезни? Например, коклюш или хронический бронхит. Какие это препараты? Например, бронхолитин, глауцин, стоптуссин, пакселадин. Используя эти лекарства при ОРВИ и, уменьшая, таким образом, кашлевую активность, очень легко добиться скопления мокроты в легких и самых разнообразных осложнений - прежде всего все той же пневмонии.
Потеря мокротой своих свойств не является единственной причиной пневмонии. Ведь не мокрота сама по себе вызывает воспалительный процесс в легочной ткани. Необходимо еще и присутствие конкретного микроба (стрептококка, пневмококка, стафилококка и т.д.). Эти микробы у большинства людей (неважно, взрослый это или ребенок) мирно обитают в носоглотке, а их размножение сдерживается факторами местного и общего иммунитета. Любая ОРВИ приводит к активизации бактерий, а если этот фактор сочетается с потерей мокротой своих защитных свойств, то подобная ситуация является вполне достаточной для возникновения осложнений.
Информация о том, что ОРВИ сопровождается активизацией бактерий, приводит к очень неправильным действиям - к назначению антибактериальных препаратов, прежде всего антибиотиков или сульфаниламидов (называется это профилактическая антибиотикотерапия). На вирусы эти препараты вообще не действуют, но ведь бактерии-то активизируются! Вот и чешутся руки эти самые бактерии задавить. Но задавить всех не получается!
Среди десятка бактерий всегда найдутся такие, на которые проглоченный антибиотик не действует. Они и вызовут воспаление легких, и это будет не просто пневмония, а пневмония вызванная микробом, устойчивым к антибиотикам.
Но главное даже не в этом. Бактерии, населяющие носоглотку, образуют некое сообщество, члены которого мирно сосуществуют друг с другом и сдерживают размножение друг друга. Принимая при вирусных инфекциях антибиотики, мы способствуем тому, что одни члены микробного сообщества погибают, а другие, лишившись своих естественных соперников, начинают размножаться. Вот и получается, что профилактическая антибиотикотерапия при ОРВИ в 9 раз увеличивает вероятность возникновения пневмонии!
Вы уже поняли, как "организовать" собственному ребенку воспаление легких?
Положите его в теплой сухой комнате, поближе к ковру, помойте пол с хлоркой и включите обогреватель. Если скажет, что пить не хочет, - не приставайте. Дайте бронхолитин, чтоб поменьше кашлял и очень хорошо ампициллин! Этот антибиотик на стафилококк не действует, так что есть шанс не просто на пневмонию, а на стафилококковую пневмонию! Да, чуть не забыл! Если увидите сопли - побыстрее закапайте нафтизин - чтоб вирус в носу долго не задерживался, а сразу в легкие попадал.
Полученная информация позволяет нам, во-первых, определиться в главных направлениях профилактики, а, во-вторых, понять, что некоторые действия способствуют развитию пневмонии в большей степени, чем абсолютное бездействие.
В то же время, самые правильные и самые решительные профилактические мероприятия иногда не помогают и воспаление легких все-таки возникает - снижение иммунитета, неудовлетворительные социально-бытовые факторы, особая активность возбудителя инфекции.
Отсюда следует знать некоторые признаки, позволяющие заподозрить развитие воспаления легких:
1. Кашель стал главным симптомом болезни.
2. Ухудшение после улучшения или любая "простудная болезнь" длящаяся более 7 дней.
3. Невозможно глубоко вдохнуть - такая попытка приводит к приступу кашля.
4. Выраженная бледность кожи на фоне других симптомов ОРВИ (температура, насморк, кашель).
5. Одышка при невысокой температуре тела.
6. При высокой температуре совсем не помогает парацетамол (панадол, эфералган, тайленол). Подчеркну, что знание 6-ти приведенных признаков необходимо не для того, чтобы Вы ставили себе диагноз, а для того, чтобы не тянули с обращением за медицинской помощью.
У врача имеются достаточно совершенные методы выявления пневмонии. Помимо прослушивания и выстукивания, в сомнительных случаях используют клинический анализ крови и рентгенологическое обследование - это почти всегда позволяет расставить все точки над "i". Выбор места лечения - дом или больница - определяется целым рядом факторов - начиная от возраста пациента и заканчивая квалификацией врача и его желанием бегать к Вам домой каждый день (притом, что зарплата от этого не изменится). Весьма существенный и наиболее принципиальный момент - реальная тяжесть самой пневмонии. Осложненные формы заболевания, протекающие с дыхательной или сердечной недостаточностью, с обструктивным синдромом (обструкция - это как раз и есть закупорка бронхов густой мокротой), с плевритом - лечатся исключительно в больнице. Неосложненную пневмонию вполне можно лечить дома.
Как лечат пневмонию?
Все, что было важно на этапе профилактики, становится еще более важным при развитии пневмонии.
Без использования фармакологических средств не обойтись, а главным, и это однозначно, становится выбор антибиотика, его дозы и способа попадания в организм. Касательно способа, следует отметить, что введение антибиотика посредством "втыкания" игл в ягодицы вовсе не является абсолютно обязательным - не менее 80% всех пневмоний благополучно излечиваются при помощи таблеток и сиропов.
Помимо антибиотиков используют препараты, расширяющие бронхи, например, эуфиллин, витамины, ну и, разумеется, комплекс отхаркивающих средств. Как только состояние начинает улучшаться, по крайней мере, сразу же после нормализации температуры тела, активно используют разнообразные физиопроцедуры и массаж. Эти мероприятия заметно ускоряют процесс выздоровления. Иногда необходимо повторное рентгенологическое обследование - дабы убедиться, что все окончательно "рассосалось".
Ни одного конкретного антибиотика я принципиально называть не буду, дабы не возникало у широких народных масс нездорового желания лечить пневмонии самостоятельно. Да и вообще, честно говоря, рассказывать о лечении пневмонии дело не только неблагодарное, но и рискованное.
Главное для нас, как раз не в лечении - пусть об этом доктора думают. Уже сам тот факт, что Вы или Ваш ребенок перенесли воспаление легких, является основанием для серьезных размышлений.
О чем?
О нехватке свежего воздуха, о воскресенье перед телевизором, о пачке сигарет в день, о приданном в виде двух ковров с коими нет никаких сил расстаться, о лечении всем, что попадается под руку, о лени человеческой в конце концов… Обидно только, что размышления эти приходят в головы наших соотечественников либо после серьезной болезни, либо не приходят вообще. Вдвойне обидна перевернутая система ценностей, когда дети систематически расплачиваются за отсутствие у родителей знаний о том "что такое хорошо и что такое плохо?". Крошке сыну просто некуда идти…
Автор: Доктор Комаровский
Доктор Комаровский
среда, 9 ноября 2011 г.
Чем полезен традиционный белорусский овощ - свекла?
Хотя витаминов в свекле немного — это витамины группы В (В2, В6, В1, В5), РР, А, С, Е, — в ней высоко содержание минеральных веществ: калия, магния, марганца и меди. А по количеству железа, цинка и йода корнеплод значительно обгоняет другие овощи. Так, соли железа и кобальта в сочетании с фолиевой кислотой и комплексом витаминов группы В оказывают положительное влияние на кроветворение и нормализуют обменные процессы в организме. А соли кальция и калия находятся в свекле в самом оптимальном сочетании.
Если нужно подкрепить организм витаминами, мы сразу вспоминаем о заморских овощах и фруктах. Покупаем цитрусовые, радуем себя бананами или балуем киви или манго. Никто не станет спорить, что делать это нужно. Но многие специалисты по питанию убеждены, что самую большую пользу приносит та витаминная продукция, которая выращена там, где человек проживает.
Вы, наверное, сразу возразите, заметив, что наших белорусских овощей и фруктов не так уж много. Откуда же тогда черпать витамины и минералы? “Народная газета” вместе со специалистами решила развенчать это устойчивое заблуждение и рассказать, чем богаты обычные овощи и фрукты, выращенные в Беларуси.
Ученые выяснили также, что природные нитраты, которые содержатся в этом корнеплоде, помогают активизировать приток крови к головному мозгу и тем самым улучшить его работу.
— Свекла — действительно незаменимый продукт в рационе абсолютного большинства людей, — объясняет врач-терапевт Нина Ищенко. — И по карману каждому из нас. Стоит недорого, а пользы приносит максимум. Именно поэтому блюда из полезного корнеплода необходимо включать в свое меню. Доказано, что все виды свеклы богаты антиоксидантами и пектинами. Но главная их ценность — в непревзойденной способности благотворно влиять на работу печени. Этот овощ особенно полезен людям, злоупотребляющим алкоголем, жирной пищей, полуфабрикатами и фастфудом. Как бы вы ни приготовили свеклу, в ней сохраняются полезные для нашего организма витамины и минералы. Например, биофлавоноиды. Они обладают противовоспалительным, иммуностимулирующим действием и даже способностью противостоять возникновению рака.
Кстати, итальянские ученые обнаружили одно необычное свойство свежевыжатого свекольного сока. Эксперимент показал, что рубиновый напиток избавлял от боли 99 процентов женщин, которым в “критические дни” не помогали даже обезболивающие препараты. Как полагают исследователи, содержащиеся в соке бетаин и железо способствуют расслаблению гладкой мускулатуры внутренних органов, что приводит к снижению болевых ощущений.
И это не все! Смесь свекольного, морковного и огуречного соков — незаменимое средство при камнях в желчных протоках, геморрое.
Есть данные, что в бордовом корнеплоде содержатся вещества, обладающие противоопухолевым эффектом.
Некоторые девушки и женщины, которые решили избавиться от лишнего веса, довольно часто спрашивают: способствуют ли блюда из свеклы похуданию?
Существует специальная монодиета, которой можно придерживаться не более двух (!) дней. В этот период меню состоит из вареной или запеченной свеклы — не более трех средних корнеплодов без соли. Следует также пить зеленый чай, свежие овощные соки и минеральную воду без газа — не менее 1,5 л в сутки.
Но этот суперпродукт полезен не всем. В сыром виде свеклу не стоит употреблять при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, так как ее пищеварительные волокна могут вызвать расстройство кишечника.
Гипотоникам следует учитывать, что входящие в состав свеклы вещества и сок из нее понижают артериальное давление. Иногда после того, как люди с пониженным давлением выпивают свекольный сок, у них начинает кружиться голова и появляется тошнота. Чтобы предотвратить такие проявления, сок из свеклы нужно пить с мякотью моркови и яблок.
Отказаться от свекольного сока придется и при мочекаменной болезни — в нем содержится большое количество щавелевой кислоты, образующей плохо растворимые соединения в организме. Впрочем, и диабетикам этот продукт не рекомендуется из-за высокого содержания сахарозы.
В некоторых изданиях, которые не редактируются врачами, предлагается провести тест, который покажет, все ли в порядке с желудочно-кишечным трактом. Нужно выпить пару ложек свекольного сока или съесть салат из свеклы, а потом посмотреть, окрасится ли моча в розовый цвет. Так вот, мнение урологов по этому поводу однозначно: даже если у вас со здоровьем все в порядке, моча может окраситься в цвет продуктов, которые вы употребили: потемнеть от черники или ежевики, стать оранжевой от моркови и, естественно, покраснеть от свеклы. Ничего страшного в этом нет. Явление это временное и не вызывает серьезных последствий.
Совет доктора Нины Ищенко
Наибольшую пользу приносит молодая свекла, съеденная в сыром виде. Осенью и зимой эти корнеплоды полезно запекать и добавлять в салаты и гарниры, пить свежевыжатый свекольный сок.
На заметку
В 100 г сырой свеклы содержится всего 42 ккал, а в вареной — 37,8.
Анна СНЕГИНА, Народная газета
Медики: на Земле началась эпидемия усталости
Медики констатируют: повсеместно стремительно распространяется странная болезнь, диагностированная самими людьми, страдающими от нее. Ее основной симптом – постоянная усталость, рассказывает The Daily Mail. Между тем, как показывает практика, лишь у каждого пятого имеется реальное заболевание, провоцирующее утомляемость.
Надо сказать, многие знаменитости уже заявили, что страдают от постоянной усталости. Например, актриса Гвинет Пэлтроу и дизайнер Донна Каран пытаются, по их словам, «повысить щелочность крови», дабы справиться с таинственным недугом. Эксперты же объясняют сложившуюся ситуацию так: все мы страдаем от «электронной бессонницы». Чтобы избавиться от усталости, необходимо просто выключить телефоны, ноутбуки и прочие устройства, которые не дают нам нормально спать по ночам.
Однако в Интернете с каждым днем растет число форумов, посвященных причинам хронической усталости. Так, еще две версии – гипотериоз (снижение активности щитовидной железы) и «адреналиновая усталость», известная также как «синдром XXI века». Его симптомы, помимо усталости, включают проблемы с пищеварением, сном, нервозность, боли. Согласно данной теории, во всем виноват стресс, «изнашивающий» надпочечники. Синдром хронической усталости (СХУ) делает молодых, прежде активных людей нетрудоспособными на 50-80%. Меж тем больничного они не получат: официальная медицина такой недуг не знает.
По словам профессора эндокринологии Оксфордского университета Джона Васса, большое количество пациентов обращаются в частные клиники, проверяя у себя наличие «адреналиновой усталости». Те, в свою очередь, выписывают стероидные препараты, подавляющие адреналиновую систему мозга и человек в итоге сталкивается с повреждениями печени, сердца, снижением либидо, скачками настроения и необоснованной агрессивностью, пишет ИТАР-ТАСС.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/7284988/?frommail=1
Надо сказать, многие знаменитости уже заявили, что страдают от постоянной усталости. Например, актриса Гвинет Пэлтроу и дизайнер Донна Каран пытаются, по их словам, «повысить щелочность крови», дабы справиться с таинственным недугом. Эксперты же объясняют сложившуюся ситуацию так: все мы страдаем от «электронной бессонницы». Чтобы избавиться от усталости, необходимо просто выключить телефоны, ноутбуки и прочие устройства, которые не дают нам нормально спать по ночам.
Однако в Интернете с каждым днем растет число форумов, посвященных причинам хронической усталости. Так, еще две версии – гипотериоз (снижение активности щитовидной железы) и «адреналиновая усталость», известная также как «синдром XXI века». Его симптомы, помимо усталости, включают проблемы с пищеварением, сном, нервозность, боли. Согласно данной теории, во всем виноват стресс, «изнашивающий» надпочечники. Синдром хронической усталости (СХУ) делает молодых, прежде активных людей нетрудоспособными на 50-80%. Меж тем больничного они не получат: официальная медицина такой недуг не знает.
По словам профессора эндокринологии Оксфордского университета Джона Васса, большое количество пациентов обращаются в частные клиники, проверяя у себя наличие «адреналиновой усталости». Те, в свою очередь, выписывают стероидные препараты, подавляющие адреналиновую систему мозга и человек в итоге сталкивается с повреждениями печени, сердца, снижением либидо, скачками настроения и необоснованной агрессивностью, пишет ИТАР-ТАСС.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/7284988/?frommail=1
понедельник, 10 октября 2011 г.
Дегутене ждет от Hitachi введения не только атомной, но и медицинской технологии
Спикер парламента Ирена Дегутене и вице-спикеры Альгис Чапликас и Виргиния Балтрайтене находятся с рабочим визитом в Японии.
Они посетили базу систем протонной терапии Hitachi, Ltd., на которой проводят исследования в области лечения онкозаболеваний и создают прогрессивные системы протонной терапии.
Дегутене представили новейшие научные открытия Hitachi, Ltd и их практическое применение в области лечения онкозаболеваний. Протонная терапия позволяет отказаться от использующихся сейчас химиотерапии и хирургических операций.
После ознакомления с работой ученых на этой базе Дегутене сказала, что верит в то, что вместе с инвестициями Hitachi, ltd в атомную энергетику в Литву придут и инновации, которые облегчат жизнь онкологических больных в Литве. «В последнее время в Литве, как и во всем мире, растет число онкозаболеваний. Правда, параллельно растет и число людей, которых удается вылечить. Поэтому мы должны делать все, чтобы число выздоравливающих было как можно более высоким, а качество их жизни — как можно лучше. Надеюсь, что и литовские больные вскоре смогут пользоваться самыми прогрессивными открытиями японских ученых в области лечения онкозаболеваний», — сказала Дегутене.
Чапликас обещал начать дискуссии с министром здравоохранения Литвы о возможностях и перспективах использования протонной терапии в литовских больницах.
Одним из перспективных видов лучевой терапии, позволяющий минимизировать риск проявления осложнений, является протонная терапия. Циклотрон, позволяющий генерировать пучок протонов, представляет собой огромную установку со стоимостью в сотни миллионов долларов, однако существуют и более компактные и менее дорогостоящие установки, которые позволяют уже сегодня проводить облучение онкологически больных этим способом. В основном, протонное облучение применяют для лечения опухолей у детей и подростков.
ru.DELFI.lt
Как не ослепнуть, работая за компьютером?
Около половины офисных работников рискуют потерять зрение из-за постоянной работы с компьютером. О том, как этого не допустить, “Ej:Здоровье” рассказывает эксперт Минского областного центра гигиены и эпидемиологии Татьяна Сундукова.
Компьютер давно стал главным инструментом управленца и офисного работника, а монитор – нашим окном в жизнь. Только вот окошко оказалось с подвохом. Активное пользование им ведет к колоссальному перенапряжению глаз и ухудшению зрения. И тут у нас две новости – хорошая и плохая.
Плохая новость: полностью уйти от этого вреда пока нельзя. По крайней мере, на сегодняшнем уровне развития технологий.
Хорошая: этот вред можно свести к минимуму, и это не слишком сложно. Надо всего лишь знать, что именно вредит нашему зрению, и соблюдать простые правила гигиены зрения.
Тет-а-тет с интернетом
У современного человека на компьютер завязана не только работа. Есть еще новости и прогноз погоды, интернет-телевидение и онлайн-шопинг, общение в блогах и переписка, просмотр личных фотографий. Прибавьте сюда просмотр свеженькой серии "Теории большого взрыва" – и получаем 8–10 часов в сутки, проведенных нос к носу с монитором.
Итогом становятся снижение чувствительности зрения, жжение в глазах, боли в области глаз и лба, нарушение работы глазных мышц и, что самое неприятное, – временная близорукость, которая позже может перерасти в постоянную.
Окончательно и детально механизм повреждения зрения в результате работы с монитором пока еще никто не описал. Но термин для этих неприятных явлений уже придумали. Он звучит как "синдром компьютерного зрения" ("компьютерный зрительный синдром", в английском варианте – Computer Vision Syndrome (CVS).
Не тот свет
Оказывается, зрительная система человека не приспособлена для того, чтобы рассматривать светящиеся изображения на плоском дисплее. Не под это ее затачивали миллионы лет эволюции.
Приматы, наши предки, приобрели в ее ходе весьма совершенное цветовое зрение. Однако ни банан, ни апельсин, ни листва не светятся. Мы их видим в отраженном свете солнца и объемными, а не в плоской проекции.
Кроме того, глаз сильно устает от самой незначительной вибрации текста или картинки. И уж тем более – от незаметного мерцания экрана высокой частоты.
Возможно, поможет внедрение планшетов, основанных на технологии "электронных чернил", где нет мерцающего свечения экрана. Однако пока мы работаем с тем, что есть – с жидкокристаллическими, а кто-то даже со старыми, электронно-лучевыми мониторами. Работаем долгое время подряд, читаем на экране текст, рассматриваем графики и фото. И в итоге приобретаем проблемы со здоровьем…
Синдром сухого глаза
Компьютерные пользователи часто жалуются на сухость глаз, жжение, чувство "песка под веками". Возможна и обратная реакция – слезотечение. Все это признаки так называемого "синдрома сухого глаза".
Обычно человек мигает с частотой 10–15 раз в минуту. Это необходимо для нормальной работы глаза. Мигание увлажняет роговицу, в противном случае она высыхает, появляются раздражение и признаки воспаления. А при работе с компьютером частота мигания падает, так как мы напряженно вглядываемся в экран.
Когда мы читаем текст на бумаге, взгляд обычно направлен вниз. При этом верхнее веко прикрывает большую часть передней поверхности глаза, так что площадь испарения слезы совсем небольшая. А при работе с экраном взгляд направлен горизонтально. Глазная щель широко раскрыта, и роговица пересыхает гораздо быстрее.
Близорукость на пороге
Специалисты подсчитали: за четыре часа работы на компьютере глаза вынуждены перефокусироваться 5–10 тыс. раз. В итоге при длительной работе с монитором снижается способность глаз к аккомодации – изменению преломляющей силы глаза, обеспечивающему нам способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях. Смещается ближайшая точка схождения взгляда и нарушается центральное зрение. Изображение попадает не на область сетчатки, оптимальную для создания четкого изображения, а на ее периферию. Из-за этого и появляется чувство усталости и напряжения в глазах. Но самым неприятным последствием долгой работы за монитором становится так называемая временная близорукость (преходящая миопия). После нескольких часов, проведенных за компьютером, зрение может упасть на 0,12 диоптрии. Пока еще не ясно, насколько часто эта преходящая миопия переходит в постоянную, но эту угрозу стоит иметь в виду.
Как защитить свое зрение
Не поскупитесь на монитор. Изображение на экране складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек – пикселей. Чем больше пикселей формируют изображение на экране, тем оно четче и яснее. Даже небольшое снижение резкости изображения существенно затрудняет аккомодацию глаза. Поэтому никогда не скупитесь на дорогие мониторы. Сэкономьте лучше на чем угодно другом. Выбирая ноутбук, обратите внимание на величину и характеристики экрана. Многие производители недорогих нетбуков экономят именно на качестве изображения, которое получается нечетким, расплывчатым. По возможности покупайте полноценный ноутбук.
Самые "дружественные" для глаз устройства – планшеты и электронные книги, в которых применяется технология "электронных чернил", и потому их экран вообще не светится и не мерцает. Дальше идут ЖК-мониторы, где каждая точка "светится" постоянно и непрерывно, меняя свой цвет и яркость лишь тогда, когда поступает соответствующая команда с компьютера. И на последнем месте – электронно-лучевые мониторы. В изображениях на них пиксели "вспыхивают", когда по ним пробегает луч развертки, и постепенно гаснут до следующего пробегания луча. Отсюда мерцание экрана, утомляющее наши глаза.
Подбирайте приятные для глаз настройки цвета и шрифты. Текст, разбитый на абзацы с большим отступом, воспринимается гораздо легче, чем сплошной. Важно также расстояние между буквами и строками. Самый удобный для глаза промежуток между словами в документе Word – шириной в одну букву ("интервал обычный"). Экранный шрифт должен быть без так называемых засечек (Arial, Verdana и т.п.). Размер кегля – 12–14 пунктов.
В интернет-браузере подберите комфортный для себя масштаб страницы. Если вы много читаете с экрана компьютера или ноутбука, выберите приятный для глаз фон. Легче всего глаз переносит чтение светло-зеленого шрифта на темном (черном) фоне. Хоть это и может показаться непривычным – глаза устают намного меньше.
Грамотно оборудуйте рабочее место. Главный вопрос – в освещении. Оно должно быть ровным, но не слишком ярким. Не работайте за монитором в темноте, но по возможности избегайте и "засветки" монитора ярким потоком света из окна. Все это способствует развитию астенопии (ослабления зрения).
Лампы дневного света, мигающие с частотой колебания напряжения в сети 50 Гц, лучше поменять на лампы накаливания. Такое освещение рабочего места дает более теплый колорит, приятный для глаз. Лампу надо разместить так, чтобы свет не был направлен в лицо и не давал бликов на мониторе. Яркий свет из окон необходимо приглушить с помощью легких штор, жалюзи.
Глаза должны находиться на расстоянии не менее 40–50 см от монитора. Отслеживайте у себя привычку наклоняться к монитору и беспощадно искореняйте. По возможности расположитесь в офисном кресле так, чтобы средняя горизонтальная линия глаз была на 10–20 см выше верхнего края монитора. Т.е. смотрите на него сверху вниз. Ведь компьютер – раб человека, а не наоборот.
Отдыхайте каждые 1–2 часа. Польза от разнообразных компьютерных программ "для расслабления глаз" еще никем не доказана. Так что просто откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и расслабьтесь. Помассируйте глазные яблоки сквозь сомкнутые веки. Переведите зрение на далекие предметы (например, кошку, прогуливающуюся по двору). Посмотрите вдаль 5–10 минут, это расслабит и снова приведет в "боевую готовность" систему аккомодации глаза.
Делайте гимнастику для глаз. Все с той же периодичностью раз в 1–2 часа. Это можно сделать быстро и практически незаметно.
Основные упражнения:
• движение глаз вертикально: вверх-вниз;
• круговые движения глазами: по и против часовой стрелки;
• интенсивные "зажмуривания": сжимания и разжимания век;
• движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по диагонали перевести взгляд в верхний правый угол, а потом наоборот;
• частое моргание;
• работа глаз "на расстояние": подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь на самом стекле, например, царапинку или каплю дождя (для этого упражнения можно наклеить на стекло маленький кусочек бумаги). Затем посмотрите вдаль, стараясь увидеть далекие крыши, трубы и прочие удаленные предметы.
Дарья Костенко, Ежедневник
Компьютер давно стал главным инструментом управленца и офисного работника, а монитор – нашим окном в жизнь. Только вот окошко оказалось с подвохом. Активное пользование им ведет к колоссальному перенапряжению глаз и ухудшению зрения. И тут у нас две новости – хорошая и плохая.
Плохая новость: полностью уйти от этого вреда пока нельзя. По крайней мере, на сегодняшнем уровне развития технологий.
Хорошая: этот вред можно свести к минимуму, и это не слишком сложно. Надо всего лишь знать, что именно вредит нашему зрению, и соблюдать простые правила гигиены зрения.
Тет-а-тет с интернетом
У современного человека на компьютер завязана не только работа. Есть еще новости и прогноз погоды, интернет-телевидение и онлайн-шопинг, общение в блогах и переписка, просмотр личных фотографий. Прибавьте сюда просмотр свеженькой серии "Теории большого взрыва" – и получаем 8–10 часов в сутки, проведенных нос к носу с монитором.
Итогом становятся снижение чувствительности зрения, жжение в глазах, боли в области глаз и лба, нарушение работы глазных мышц и, что самое неприятное, – временная близорукость, которая позже может перерасти в постоянную.
Окончательно и детально механизм повреждения зрения в результате работы с монитором пока еще никто не описал. Но термин для этих неприятных явлений уже придумали. Он звучит как "синдром компьютерного зрения" ("компьютерный зрительный синдром", в английском варианте – Computer Vision Syndrome (CVS).
Не тот свет
Оказывается, зрительная система человека не приспособлена для того, чтобы рассматривать светящиеся изображения на плоском дисплее. Не под это ее затачивали миллионы лет эволюции.
Приматы, наши предки, приобрели в ее ходе весьма совершенное цветовое зрение. Однако ни банан, ни апельсин, ни листва не светятся. Мы их видим в отраженном свете солнца и объемными, а не в плоской проекции.
Кроме того, глаз сильно устает от самой незначительной вибрации текста или картинки. И уж тем более – от незаметного мерцания экрана высокой частоты.
Возможно, поможет внедрение планшетов, основанных на технологии "электронных чернил", где нет мерцающего свечения экрана. Однако пока мы работаем с тем, что есть – с жидкокристаллическими, а кто-то даже со старыми, электронно-лучевыми мониторами. Работаем долгое время подряд, читаем на экране текст, рассматриваем графики и фото. И в итоге приобретаем проблемы со здоровьем…
Синдром сухого глаза
Компьютерные пользователи часто жалуются на сухость глаз, жжение, чувство "песка под веками". Возможна и обратная реакция – слезотечение. Все это признаки так называемого "синдрома сухого глаза".
Обычно человек мигает с частотой 10–15 раз в минуту. Это необходимо для нормальной работы глаза. Мигание увлажняет роговицу, в противном случае она высыхает, появляются раздражение и признаки воспаления. А при работе с компьютером частота мигания падает, так как мы напряженно вглядываемся в экран.
Когда мы читаем текст на бумаге, взгляд обычно направлен вниз. При этом верхнее веко прикрывает большую часть передней поверхности глаза, так что площадь испарения слезы совсем небольшая. А при работе с экраном взгляд направлен горизонтально. Глазная щель широко раскрыта, и роговица пересыхает гораздо быстрее.
Близорукость на пороге
Специалисты подсчитали: за четыре часа работы на компьютере глаза вынуждены перефокусироваться 5–10 тыс. раз. В итоге при длительной работе с монитором снижается способность глаз к аккомодации – изменению преломляющей силы глаза, обеспечивающему нам способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях. Смещается ближайшая точка схождения взгляда и нарушается центральное зрение. Изображение попадает не на область сетчатки, оптимальную для создания четкого изображения, а на ее периферию. Из-за этого и появляется чувство усталости и напряжения в глазах. Но самым неприятным последствием долгой работы за монитором становится так называемая временная близорукость (преходящая миопия). После нескольких часов, проведенных за компьютером, зрение может упасть на 0,12 диоптрии. Пока еще не ясно, насколько часто эта преходящая миопия переходит в постоянную, но эту угрозу стоит иметь в виду.
Как защитить свое зрение
Не поскупитесь на монитор. Изображение на экране складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек – пикселей. Чем больше пикселей формируют изображение на экране, тем оно четче и яснее. Даже небольшое снижение резкости изображения существенно затрудняет аккомодацию глаза. Поэтому никогда не скупитесь на дорогие мониторы. Сэкономьте лучше на чем угодно другом. Выбирая ноутбук, обратите внимание на величину и характеристики экрана. Многие производители недорогих нетбуков экономят именно на качестве изображения, которое получается нечетким, расплывчатым. По возможности покупайте полноценный ноутбук.
Самые "дружественные" для глаз устройства – планшеты и электронные книги, в которых применяется технология "электронных чернил", и потому их экран вообще не светится и не мерцает. Дальше идут ЖК-мониторы, где каждая точка "светится" постоянно и непрерывно, меняя свой цвет и яркость лишь тогда, когда поступает соответствующая команда с компьютера. И на последнем месте – электронно-лучевые мониторы. В изображениях на них пиксели "вспыхивают", когда по ним пробегает луч развертки, и постепенно гаснут до следующего пробегания луча. Отсюда мерцание экрана, утомляющее наши глаза.
Подбирайте приятные для глаз настройки цвета и шрифты. Текст, разбитый на абзацы с большим отступом, воспринимается гораздо легче, чем сплошной. Важно также расстояние между буквами и строками. Самый удобный для глаза промежуток между словами в документе Word – шириной в одну букву ("интервал обычный"). Экранный шрифт должен быть без так называемых засечек (Arial, Verdana и т.п.). Размер кегля – 12–14 пунктов.
В интернет-браузере подберите комфортный для себя масштаб страницы. Если вы много читаете с экрана компьютера или ноутбука, выберите приятный для глаз фон. Легче всего глаз переносит чтение светло-зеленого шрифта на темном (черном) фоне. Хоть это и может показаться непривычным – глаза устают намного меньше.
Грамотно оборудуйте рабочее место. Главный вопрос – в освещении. Оно должно быть ровным, но не слишком ярким. Не работайте за монитором в темноте, но по возможности избегайте и "засветки" монитора ярким потоком света из окна. Все это способствует развитию астенопии (ослабления зрения).
Лампы дневного света, мигающие с частотой колебания напряжения в сети 50 Гц, лучше поменять на лампы накаливания. Такое освещение рабочего места дает более теплый колорит, приятный для глаз. Лампу надо разместить так, чтобы свет не был направлен в лицо и не давал бликов на мониторе. Яркий свет из окон необходимо приглушить с помощью легких штор, жалюзи.
Глаза должны находиться на расстоянии не менее 40–50 см от монитора. Отслеживайте у себя привычку наклоняться к монитору и беспощадно искореняйте. По возможности расположитесь в офисном кресле так, чтобы средняя горизонтальная линия глаз была на 10–20 см выше верхнего края монитора. Т.е. смотрите на него сверху вниз. Ведь компьютер – раб человека, а не наоборот.
Отдыхайте каждые 1–2 часа. Польза от разнообразных компьютерных программ "для расслабления глаз" еще никем не доказана. Так что просто откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и расслабьтесь. Помассируйте глазные яблоки сквозь сомкнутые веки. Переведите зрение на далекие предметы (например, кошку, прогуливающуюся по двору). Посмотрите вдаль 5–10 минут, это расслабит и снова приведет в "боевую готовность" систему аккомодации глаза.
Делайте гимнастику для глаз. Все с той же периодичностью раз в 1–2 часа. Это можно сделать быстро и практически незаметно.
Основные упражнения:
• движение глаз вертикально: вверх-вниз;
• круговые движения глазами: по и против часовой стрелки;
• интенсивные "зажмуривания": сжимания и разжимания век;
• движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по диагонали перевести взгляд в верхний правый угол, а потом наоборот;
• частое моргание;
• работа глаз "на расстояние": подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь на самом стекле, например, царапинку или каплю дождя (для этого упражнения можно наклеить на стекло маленький кусочек бумаги). Затем посмотрите вдаль, стараясь увидеть далекие крыши, трубы и прочие удаленные предметы.
Дарья Костенко, Ежедневник
среда, 14 сентября 2011 г.
Плохое настроение разрушает здоровье больше простуды
Плохое настроение оказывает отрицательное влияние на человеческое здоровье намного сильнее, чем такие вирусные инфекции, как грипп или простуда.
Такой вывод недавно был сделан психологами из Австрии.
Ими было обнаружено, что депрессия, а также плохое настроение могут вызывать некоторые заболевания. В тестировании, которое проводилось учеными, принимали участие сотрудники одной из корпораций, где в течение рабочего для происходит их взаимодействие друг с другом в офисе.
Большая часть сотрудников, которые принимали участие в данном исследовании, подтвердили то, что человек, имеющий плохое настроение вызывает аналогичные эмоции у всех оставшихся членов коллектива.
Также учены доказали, что настроение у людей, которые находятся в помещении, портится менее чем за 20 минут. Психологи говорят, что человек, имеющий плохое расположение духа, является источником биоволн, которые могут передаваться окружающим его людям.
newsland.ru
понедельник, 18 июля 2011 г.
Питьевой режим в жару: как утолить жажду
Сколько пить в жару и каким прохладительным напиткам отдать предпочтение, чтобы не навредить своему здоровью?
Специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости. Если, к примеру, зимой вы выпивали около 1,5 л, то летом организму требуется около 2-3 л ежедневно. Наиболее доступным средством против жары является вода. Врачи рекомендуют пить ее до того, как почувствуете жажду, поэтому постоянно носите бутылочку с водой при себе или держите ее на видном месте, чтобы не забывать вовремя пополнять запасы воды.
В жару предпочтение следует отдать охлажденному зеленому чаю без сахара. Считается, что именно он лучше всего утоляет жажду, а также укрепляет сосуды, нормализует кровоток и уменьшает уровень холестерина в крови. Напиток стоит потреблять в умеренных дозах (3-4 чашки), его избыток отрицательно действует на работу печени и почек. Гипертоникам пить чай не советуют, так как он способствует повышению давления.
Натуральные несладкие соки (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый) отлично утоляют жажду, уменьшают чувство голода, восполняют содержание витаминов и минералов в организме. Превосходным средством считается лимонный сок, разведенный водой в пропорции 1:5. Этот напиток восстанавливает электролитный баланс организма и тормозит чрезмерное потоотделение. Благодаря витамину С сок ослабляет такие следствия жары, как усталость, головная боль, вялость.
Натуральный квас и айран - поистине летние напитки, хорошо утоляют жажду и голод. В жаркую погоду полезны кисломолочные продукты - кефир или ряженка (легко усваиваются и помогают пищеварению). Прекрасно избавляет от жары минеральная вода, в ней содержатся соли и минералы, которые мы теряем вместе с потом. В воду можно выжать дольку лимона, желательно пить часто и маленькими порциями. Лучше отдавать предпочтение столовым сортам или лечебно-столовым со степенью минерализации не более 1 г/л. Людям, страдающим болезнями сердца, от минеральной воды лучше отказаться. И, наконец, превосходным средством от жары считаются ягодные морсы, например смородиновый, который содержит множество витаминов и антиоксидантов.
Медики рекомендуют в летний период свести к минимуму потребление кофе (не более 1-2 чашек в день) и других кофеиносодержащих напитков: кофеин является мочегонным средством, в результате чего организм более интенсивно обезвоживается, а также он повышает давление.
Желательно избегать потребления газированных напитков, так как из-за высокого содержания сахара они провоцируют жажду. Что касается крепких алкогольных напитков в жару, то медики настоятельно рекомендуют от них отказаться.
Любители выпить могут себе позволить лишь сухое белое вино или пиво (желательно светлое, не крепче 4,5 градуса, не более двух бутылок в день).
Не стоит увлекаться в жару слишком холодными напитками, добавлять в них лед, так как можно заболеть ангиной. Лучше всего для утоления жажды пить жидкости комнатной температуры.
РБК
Специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости. Если, к примеру, зимой вы выпивали около 1,5 л, то летом организму требуется около 2-3 л ежедневно. Наиболее доступным средством против жары является вода. Врачи рекомендуют пить ее до того, как почувствуете жажду, поэтому постоянно носите бутылочку с водой при себе или держите ее на видном месте, чтобы не забывать вовремя пополнять запасы воды.
В жару предпочтение следует отдать охлажденному зеленому чаю без сахара. Считается, что именно он лучше всего утоляет жажду, а также укрепляет сосуды, нормализует кровоток и уменьшает уровень холестерина в крови. Напиток стоит потреблять в умеренных дозах (3-4 чашки), его избыток отрицательно действует на работу печени и почек. Гипертоникам пить чай не советуют, так как он способствует повышению давления.
Натуральные несладкие соки (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый) отлично утоляют жажду, уменьшают чувство голода, восполняют содержание витаминов и минералов в организме. Превосходным средством считается лимонный сок, разведенный водой в пропорции 1:5. Этот напиток восстанавливает электролитный баланс организма и тормозит чрезмерное потоотделение. Благодаря витамину С сок ослабляет такие следствия жары, как усталость, головная боль, вялость.
Натуральный квас и айран - поистине летние напитки, хорошо утоляют жажду и голод. В жаркую погоду полезны кисломолочные продукты - кефир или ряженка (легко усваиваются и помогают пищеварению). Прекрасно избавляет от жары минеральная вода, в ней содержатся соли и минералы, которые мы теряем вместе с потом. В воду можно выжать дольку лимона, желательно пить часто и маленькими порциями. Лучше отдавать предпочтение столовым сортам или лечебно-столовым со степенью минерализации не более 1 г/л. Людям, страдающим болезнями сердца, от минеральной воды лучше отказаться. И, наконец, превосходным средством от жары считаются ягодные морсы, например смородиновый, который содержит множество витаминов и антиоксидантов.
Медики рекомендуют в летний период свести к минимуму потребление кофе (не более 1-2 чашек в день) и других кофеиносодержащих напитков: кофеин является мочегонным средством, в результате чего организм более интенсивно обезвоживается, а также он повышает давление.
Желательно избегать потребления газированных напитков, так как из-за высокого содержания сахара они провоцируют жажду. Что касается крепких алкогольных напитков в жару, то медики настоятельно рекомендуют от них отказаться.
Любители выпить могут себе позволить лишь сухое белое вино или пиво (желательно светлое, не крепче 4,5 градуса, не более двух бутылок в день).
Не стоит увлекаться в жару слишком холодными напитками, добавлять в них лед, так как можно заболеть ангиной. Лучше всего для утоления жажды пить жидкости комнатной температуры.
РБК
четверг, 14 июля 2011 г.
Кофе сокращает риск рака простаты
Мужчины, которые регулярно пьют кофе, меньше остальных рискуют развить смертельную форму рака простаты.
Об этом сообщили ученые из медицинской школы Гарвардского университета.
На снижение риска в данном случае оказывает влияние как обычный кофе, так и без кофеина.
Результаты опубликованы в издании Journal of the National Cancer Institute.
«Слишком мало исследований было посвящено связи потребления кофе и риска развития рака простаты. Наше исследование является крупнейшим, в ходе которого выяснялось, может ли кофе сократить риск рака», сказала старший автор доцент эпидемиологии Лорелея Муччи.
Рак простаты диагностирован у 16 млн живущих мужчин во всем мире. В США он обнаруживается у каждого шестого мужчины.
«Если результаты исследования окажутся утвердительными, кофе может стать еще одним изменяемым фактором, который способен снизить риск развития самой пагубной формы рака простаты», сообщила ведущий автор исследования Кэтрин Уилсон.
Кофе ученые выбрали за богатое содержание антиоксидантов, уменьшающих воспаление и регулирующих инсулин. Все они могут влиять на рак простаты. В предыдущих исследования была выявлена связь кофе с болезнью Паркинсона, диабетом II типа, желчнокаменной болезнью, раком и циррозом печени.
innovanews.ru
вторник, 12 июля 2011 г.
Ученые выявили два действенных способа борьбы со стрессом
Сталкиваясь с сильными негативными эмоциями, многие отвлекаются на другие проблемы меньшей важности. Американские исследователи выяснили, что это является одним из двух методов борьбы со стрессом. Вторым действенным способом преодоления стрессовой ситуации является ее переоценка.
Гэл Шеппес и его коллеги из Стэндфордского университета совместно с профессорами из Университета Гронингена во главе со Сьюзен Шибе выяснили два главных способа, посредством которых люди могут контролировать свой стресс. Первый способ — переключение на другие проблемы, второй — попытка переоценить ситуацию. Например, у входа в стоматологический кабинет сидит человек, который невероятно боится зубных врачей. В эту секунду он пытается отвлечь себя от страшных мыслей о сверлении чтением журналов или газет об известных личностях. Шеппес полагает, что именно для этих целей в комнатах ожидания и выкладывают подобную литературу.
Второй способ решения данной проблемы заключается в том, что пациент будет переоценивать ситуацию: «Хорошо, мне предстоит сейчас сверлить зубной канал. Но из-за этого моего здоровье станет лучше. Мне будет больно, но все быстро закончится, а в моей жизни бывали неприятности и похуже. И ничего — я жив и здоров».
Во время эксперимента добровольцы по просьбе исследователей выбирали способ регулирования негативных эмоций. Перед испытуемыми показывался снимок змеи на траве (средние негативные эмоции) или атакующей змеи (сильные негативные эмоции). Далее в ходе следующего эксперимента участники должны были выбрать, как урегулировать свои эмоции, которые они испытывали в момент ожидания неприятного электрошока. Перед каждым зарядом испытуемому сообщалась сила заряда, которую они получат.
Журнал Psychological Science сообщает, что в ходе эксперимента выяснилось — при рождении несильных негативных эмоций люди переоценивали ситуацию, внушая, что все не так печально. А испытывая сильные негативные эмоции, люди отвлекались на что-либо постороннее, не относящееся к источнику негативных эмоций.
Кирилл Силичев
Читать полностью: http://www.rbcdaily.ru/2011/07/11/cnews/562949980616100
Гэл Шеппес и его коллеги из Стэндфордского университета совместно с профессорами из Университета Гронингена во главе со Сьюзен Шибе выяснили два главных способа, посредством которых люди могут контролировать свой стресс. Первый способ — переключение на другие проблемы, второй — попытка переоценить ситуацию. Например, у входа в стоматологический кабинет сидит человек, который невероятно боится зубных врачей. В эту секунду он пытается отвлечь себя от страшных мыслей о сверлении чтением журналов или газет об известных личностях. Шеппес полагает, что именно для этих целей в комнатах ожидания и выкладывают подобную литературу.
Второй способ решения данной проблемы заключается в том, что пациент будет переоценивать ситуацию: «Хорошо, мне предстоит сейчас сверлить зубной канал. Но из-за этого моего здоровье станет лучше. Мне будет больно, но все быстро закончится, а в моей жизни бывали неприятности и похуже. И ничего — я жив и здоров».
Во время эксперимента добровольцы по просьбе исследователей выбирали способ регулирования негативных эмоций. Перед испытуемыми показывался снимок змеи на траве (средние негативные эмоции) или атакующей змеи (сильные негативные эмоции). Далее в ходе следующего эксперимента участники должны были выбрать, как урегулировать свои эмоции, которые они испытывали в момент ожидания неприятного электрошока. Перед каждым зарядом испытуемому сообщалась сила заряда, которую они получат.
Журнал Psychological Science сообщает, что в ходе эксперимента выяснилось — при рождении несильных негативных эмоций люди переоценивали ситуацию, внушая, что все не так печально. А испытывая сильные негативные эмоции, люди отвлекались на что-либо постороннее, не относящееся к источнику негативных эмоций.
Кирилл Силичев
Читать полностью: http://www.rbcdaily.ru/2011/07/11/cnews/562949980616100
среда, 15 июня 2011 г.
Выведена формула идеального сна
Спать надо больше. И если не сутки напролет, то хотя бы по восемь часов каждый день.
К такому вполне ожидаемому выводу пришли американские ученые из университета штата Пенсильвания. Профессор Александрос Вгонтцас уже много лет занимается проблемами сна. Так, в 2005 г. он предложил работодателям разрешать своим сотрудникам спать на рабочем месте по 15 — 20 минут. По его мнению, это сразу поднимет их работоспособность.
На этот раз ученый решил выяснить, действительно ли люди могут компенсировать недостаток ночного отдыха в рабочие дни за счет выходных. Чтобы разобраться в этом вопросе, профессор набрал добровольцев и поселил их в своей лаборатории на ночь. Днем они могли заниматься своими делами, но спать должны были только там.
В первые четыре ночи эксперимента подопытным мужчинам и женщинам нужно было спать ровно по восемь часов. Потом их заставили подниматься уже через шесть часов в течение шести ночей. Наконец, в последние три ночи эксперимента его участники могли спать столько, сколько захочется.
В итоге выяснилось, что долгий сон мало помогает выспаться. Хотя участники опытов в последние сутки соображали получше, но они все равно чувствовали сонливость и усталость.
«Обычная практика увеличивать продолжительность сна на выходных после напряженной рабочей недели и недосыпа не дает нужного результата. Она не позволяет свести на нет накопившиеся негативные эффекты от недостатка сна», — сделал вывод профессор.
Эксперимент также вновь подтвердил гипотезу Вгонтцаса о том, что женщины легче справляются с недостатком сна, чем мужчины. По его словам, это связано с их физиологическими особенностями. Представительницы прекрасного пола могут спать меньше, но зато высыпаются лучше.
Утро.ru
понедельник, 6 июня 2011 г.
Ученые США разработали препараты для излечения рака
В минувшее воскресенье на проходящем в Чикаго ежегодном съезде Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology) американские ученые заявили, что ими были созданы три препарата, разработанные для излечения рака кожи и груди.
Наибольшее внимание врачей привлек препарат «Вермурафениб», воздействующий на генетическую мутацию в клетке, которая примерно в половине случаев является причиной заболевания меланомой. В США от этого заболевания ежегодно умирают около девяти тысяч человек.
По словам руководителя проекта доктора Пола Чэпмэна из нью-йоркского Центра раковых исследований имени Слоуна Кеттеринга, в тестировании нового препарата приняли участие 675 больных в разных странах, у которых была обнаружена неоперабельная меланома в прогрессирующей стадии. В ходе клинических испытаний исследователи сравнивали действие «Вермурафениба» с «Декарбазином», препаратом, используемым в химиотерапии при лечении рака кожи. Из тех больных, которым дважды в день давали таблетки «Вермурафениб», через полгода в живых остались 84 процента. Пол Чэпмэн считает этот результат «поразительным и крайне важным статистически».
По данным медиков, новый препарат может быть одобрен Федеральным управлением по лекарственным препаратам США и появится на рынке уже через полгода.
Другой представленный в Чикаго антираковый препарат «Ервой» стимулирует иммунную систему организма на борьбу с метастатической меланомой и уже одобрен федеральными органами. По информации ABC, его применение позволило на треть увеличить выживаемость больных этой разновидностью меланомы. Стоимость полного трехмесячного курса лечения составляет 120 тысяч долларов.
Третий препарат — «Аромазин» — вдвое снижает риск заболевания раком груди и дает меньше побочных эффектов по сравнению с другими уже одобренными медикаментозными средствами. Содержащиеся в нем ингибиторы фермента ароматазы блокируют образование эстрогена — гормона, способствующего росту опухолей молочной железы, передает ИТАР-ТАСС.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/6055588/?frommail=1
Наибольшее внимание врачей привлек препарат «Вермурафениб», воздействующий на генетическую мутацию в клетке, которая примерно в половине случаев является причиной заболевания меланомой. В США от этого заболевания ежегодно умирают около девяти тысяч человек.
По словам руководителя проекта доктора Пола Чэпмэна из нью-йоркского Центра раковых исследований имени Слоуна Кеттеринга, в тестировании нового препарата приняли участие 675 больных в разных странах, у которых была обнаружена неоперабельная меланома в прогрессирующей стадии. В ходе клинических испытаний исследователи сравнивали действие «Вермурафениба» с «Декарбазином», препаратом, используемым в химиотерапии при лечении рака кожи. Из тех больных, которым дважды в день давали таблетки «Вермурафениб», через полгода в живых остались 84 процента. Пол Чэпмэн считает этот результат «поразительным и крайне важным статистически».
По данным медиков, новый препарат может быть одобрен Федеральным управлением по лекарственным препаратам США и появится на рынке уже через полгода.
Другой представленный в Чикаго антираковый препарат «Ервой» стимулирует иммунную систему организма на борьбу с метастатической меланомой и уже одобрен федеральными органами. По информации ABC, его применение позволило на треть увеличить выживаемость больных этой разновидностью меланомы. Стоимость полного трехмесячного курса лечения составляет 120 тысяч долларов.
Третий препарат — «Аромазин» — вдвое снижает риск заболевания раком груди и дает меньше побочных эффектов по сравнению с другими уже одобренными медикаментозными средствами. Содержащиеся в нем ингибиторы фермента ароматазы блокируют образование эстрогена — гормона, способствующего росту опухолей молочной железы, передает ИТАР-ТАСС.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/6055588/?frommail=1
понедельник, 16 мая 2011 г.
Состав «Кока-Колы» ужаснул онкологов
Красители на основе карамели, использующиеся при изготовлении напитков «Кока-Кола» и «Пепси», могут провоцировать развитие рака.
Об этом заявили американские борцы за здоровый образ жизни, сообщает британская газета The Daily Mail. Как утверждают активисты, утверждение компании-производителя о том, что «Кола» имеет цвет карамели, — это ложь. Это темно-коричневый сплав канцерогенов, который полностью ненатурален. Из Лондона – корреспондент «Вестей ФМ» Елена Балаева.
Это только в рекламе ингредиенты «Кока-Колы» — сплошь натуральные: кофеин, ванилин, корица да кориандр. На деле, утверждают активисты за здоровое питание, если там что натуральное и есть, то все хорошее перечеркивает краситель – «карамель», как предпочитают называть его производители. Однако от настоящей карамели в нем – одно название. Как пишет британская газета The Daily Mail, это не та сладость, которую можно получить в домашних условиях, растопив сахар. Карамель для «Колы» получают в результате сложной химической реакции между сахаром, аммиаком и сульфитами в условиях высокого давления и температуры. В результате этой реакции в полученном красителе образуются вещества, очень вредные для человека.
Как утверждает группа активистов за здоровое питание, базирующаяся в Вашингтоне, в американских лабораториях ученые установили, что эти вещества вызывают рак легких, печени, рак щитовидной железы и лейкемию. При этом опасная смесь в значительном количестве была обнаружена в пяти разных продуктах компании «Кока-Колы». Представители компании на обвинения не отвечают, также они хранят молчание и по вопросу о том, почему они отказываются использовать в «Коле» другой краситель, при варке которого аммиак не добавляют. Как поясняют эксперты, всего американские производители используют 4 типа искусственной карамели. При варке первых двух используют аммиак. Именно на запрете такой карамели в производстве колы, пива и соевого соуса настаивают ведущие американские онкологи.
В центре пищевого скандала «Кока-Кола» оказывается далеко не в первый раз. Например, всего пару недель назад российские защитники прав потребителей потребовали через суд запретить продажу «Кока-Колы Лайт» в России. На этикетке продукта не указано наличие потенциально опасного для здоровья заменителя сахара – аспартама. Попадая в организм, это вещество дает метиловый спирт, который превращается в формальдегид – канцероген, который ведет к тому же раку. Но, как говорят юристы, скорее всего, никакого запрета на продажу продукта вынесено не будет. Компания просто поменяет этикетку, полностью сохранив свою драгоценную рецептуру производства.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/5358854/
Названы продукты питания, повышающие эффективность работы головного мозга
Список десяти видов продуктов питания, которые повышают эффективность работы головного мозга человека, составили западные ученые. Его опубликовала лондонская пресса.
Как подтвердили исследования, состояние клеток мозга в значительной степени зависит от их реакции на поступающую извне информацию. Эта функция поддерживается жирными кислотами группы Омега-3, которые в значительном количестве содержатся в рыбе, в первую очередь в сардинах, лососе и скумбрии.
Легче, чем из других продуктов, мозг извлекает столь необходимую ему энергию из бобовых культур. При этом ученые отдают приоритет чечевице.
В свою очередь бананы обладают уникальной способностью снижать электромагнитную активность мозга, создавая у человека ощущение спокойствия. Имеющая повышенное содержание железа телячья или говяжья печень способствует эффективности мыслительной работы, ускоряя движение крови в обоих полушариях.
Красные ягоды - клубника, малина, смородина - обладают повышенным содержанием витамина С и антиоксидантов. Последние способствуют активизации нервных окончаний клеток мозга, создавая приподнятое настроение.
Дары моря - устрицы, лангусты, креветки - богаты витамином В12, который обеспечивает четкое функционирование всех областей мозга за счет подавления стресса и чувств усталости и депрессии.
Куриные яйца, имеющие в своем биохимическом составе лецитин и фосфолипиды, обеспечивают поддержание в безупречной форме мембран многочисленных видов клеток головного мозга. Эти вещества также помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток, что повышает эффективность работы мозга как единого органа.
Шпинат и листовые салаты способствуют укреплению памяти. Богаты витамином В9, они способны позитивно воздействовать на состав и ткань нервных клеток. А черный шоколад способен успокаивать мозговые центры и вызывать чувство удовольствия. Как отмечают ученые, он стимулирует позитивные мысли и создает хорошее настроение.
Заключает список авокадо. Этот плод, богатый витамином Е, обладает уникальным свойством омолаживать клетки головного мозга.
АМИ-ТАСС
Как подтвердили исследования, состояние клеток мозга в значительной степени зависит от их реакции на поступающую извне информацию. Эта функция поддерживается жирными кислотами группы Омега-3, которые в значительном количестве содержатся в рыбе, в первую очередь в сардинах, лососе и скумбрии.
Легче, чем из других продуктов, мозг извлекает столь необходимую ему энергию из бобовых культур. При этом ученые отдают приоритет чечевице.
В свою очередь бананы обладают уникальной способностью снижать электромагнитную активность мозга, создавая у человека ощущение спокойствия. Имеющая повышенное содержание железа телячья или говяжья печень способствует эффективности мыслительной работы, ускоряя движение крови в обоих полушариях.
Красные ягоды - клубника, малина, смородина - обладают повышенным содержанием витамина С и антиоксидантов. Последние способствуют активизации нервных окончаний клеток мозга, создавая приподнятое настроение.
Дары моря - устрицы, лангусты, креветки - богаты витамином В12, который обеспечивает четкое функционирование всех областей мозга за счет подавления стресса и чувств усталости и депрессии.
Куриные яйца, имеющие в своем биохимическом составе лецитин и фосфолипиды, обеспечивают поддержание в безупречной форме мембран многочисленных видов клеток головного мозга. Эти вещества также помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток, что повышает эффективность работы мозга как единого органа.
Шпинат и листовые салаты способствуют укреплению памяти. Богаты витамином В9, они способны позитивно воздействовать на состав и ткань нервных клеток. А черный шоколад способен успокаивать мозговые центры и вызывать чувство удовольствия. Как отмечают ученые, он стимулирует позитивные мысли и создает хорошее настроение.
Заключает список авокадо. Этот плод, богатый витамином Е, обладает уникальным свойством омолаживать клетки головного мозга.
АМИ-ТАСС
понедельник, 25 апреля 2011 г.
Посещение порносайтов снижает мужское либидо
Мужчины, которые проводят на сайтах для взрослых по 10 часов в неделю, признаются, что у них пропадает желание заниматься сексом в реальной жизни. Такие данные были опубликованы по результатам исследования британских ученых. В опросе участвовало 1057 человек в возрасте от 18 до 24 лет. 61% опрошенных согласен с тем, что порно в Интернете может понизить интерес к реальному сексу с партнером.
"Те, кто проводит много времени на порносайтах, особого удовольствия от секса не получают", - утверждает ученый из клиники Портмэна Хэзер Вуд.
Кроме этого, британские ученые доказали, что частое посещение сайтов для взрослых также пагубно влияет на профессиональную деятельность. Многие из наиболее активных пользователей порносайтов говорят, что их "виртуальная" зависимость часто приводит к тому, что они даже пропускают деловые встречи.
Как показал опрос, в среднем мужчины проводят на порносайтах более двух часов в неделю, женщины – меньше пятнадцати минут. 4% мужчин признались, что проводят на сайтах для взрослых более 10 часов в неделю. И такой порог врачи определяют как "проблематичный и потенциально навязчивый".
Российские интернет-пользователи, как говорит психоаналитик из Санкт-Петербурга Дмитрий Ольшанский, в отличие от западной молодежи "сайты для взрослых" посещают реже. Русские люди в рунете ищут, прежде всего, анекдоты, развлечения и приколы.
Читать полностью: http://top.rbc.ru/society/24/04/2011/581937.shtml
"Те, кто проводит много времени на порносайтах, особого удовольствия от секса не получают", - утверждает ученый из клиники Портмэна Хэзер Вуд.
Кроме этого, британские ученые доказали, что частое посещение сайтов для взрослых также пагубно влияет на профессиональную деятельность. Многие из наиболее активных пользователей порносайтов говорят, что их "виртуальная" зависимость часто приводит к тому, что они даже пропускают деловые встречи.
Как показал опрос, в среднем мужчины проводят на порносайтах более двух часов в неделю, женщины – меньше пятнадцати минут. 4% мужчин признались, что проводят на сайтах для взрослых более 10 часов в неделю. И такой порог врачи определяют как "проблематичный и потенциально навязчивый".
Российские интернет-пользователи, как говорит психоаналитик из Санкт-Петербурга Дмитрий Ольшанский, в отличие от западной молодежи "сайты для взрослых" посещают реже. Русские люди в рунете ищут, прежде всего, анекдоты, развлечения и приколы.
Читать полностью: http://top.rbc.ru/society/24/04/2011/581937.shtml
пятница, 22 апреля 2011 г.
Почему жены теряют интерес к сексу?
Пока вы читаете эту статью, каждая третья из ваших знакомых терзается из-за того, что совершенно потеряла интерес к сексуальным игрищам. Потеря либидо, или сексуального желания, является самой распространенной проблемой у женщин: от этого страдают от 33 до 67 процентов представительниц прекрасного пола - в зависимости от того, что именно они понимают под сексуальным желанием.
Эта напасть может постигнуть и мужчин, однако они теряют интерес к сексу вдвое реже, чем женщины, так что это не самая страшная их проблема. Что означает потеря либидо? "Сложно дать точное определение сексуальному желанию, поскольку в нем больше психологического, нежели физиологического", - говорит Патриция Кох, доктор философии, адъюнкт-профессор бихевиористики, а по совместительству президент Общества по изучению сексуальности. Коллега Кох, Эдвард Лауманн, не темнит, а заявляет прямо: "Это отсутствие интереса к сексу на протяжении нескольких месяцев". Если в нескольких словах - женщина сама поймет, что это, когда перестанет хотеть заниматься сексом.
Нормальна ли потеря либидо? "Не надо называть это расстройством, - говорит Лауманн. - Как это может быть дисфункицей, когда аж треть женщин заявляют об отсутствии интереса к сексу? Это нормально", - заключает эксперт, и большинство его коллег с ним согласны. "Низкое сексуальное желание - это не болезнь, а результат дисбаланса в вашей жизни - отношениях, окружающем мире или организме", - добавляет Кэтрин Холл, доктор философии.
Однако тот факт, что потеря либидо нормальна, не означает, что вы не можете исправить положение. Угасший интерес к сексу означает, что вы потеряете нечто большее, чем просто несколько часов постельных упражнений в неделю - страсть уйдет и из остальных сфер вашей жизни. Эстер Перель, семейный психотерапевт, приводит пример: "Одна моя клиентка на протяжении восьми лет не думает о сексе - она занята лишь заботами о муже и детях. Постепенно все остальные радости жизни перестали приносит ей удовольствие. Еда. Бассейн. Кино. Она постепенно потеряла интерес почти ко всему и словно застыла".
Разжечь желание можно и своими силами, без помощи психологов, однако для начала необходимо понять, почему секс стал неинтересен. Большую роль в потере либидо играет биологический фактор. Для женщин секс несет куда более серьезные последствия, чем для мужчин - рождение ребенка автоматом превращает вас на ближайшие 20 лет в няньку. "Беременность - это такой природный способ управления женщиной. Дама в положении становится уязвимой и не может в случае опасности быстро убежать, - поясняет Лауманн. - Мужчина может позволить себе заняться сексом в любой момент, поскольку это не повлияет на их способность защитить себя. Но для женщин это определенный риск, который, в числе прочего, может вызвать потерю либидо".
Если биологический фактор - не ваш случай, значит, причиной всему могут быть социальные стандарты. "Та информация, которую женщина получает из своей социальной среды, оказывает огромное влияние на ее желание, - замечает Кох. - Несмотря на то, что "Секс в большом городе" призван объявить всем женщинам, что сексуальной можно быть в любом возрасте, они все равно думают по-другому: мужчинам нравятся смотреть на девушек в откровенных нарядах, но если его любимая нацепит шпильки, декольте до пояса и микро-юбку, он назовет ее шлюхой".
На либидо влияет и качество отношений. "Для женщин сексуальное желание означает продолжение духовной связи. Если она не чувствует партнера и не находит с ним общих тем, секса не будет. А для мужчины секс сам по себе является связью", - объясняет Перель. Эва Ритво, доктор медицинских наук, добавляет, что не стоит скидывать со счетов и гормональный фон - он колеблется во время беременности, кормления грудью и в период менопаузы. Отсутствие естественной смазки, вызванное снижением уровня эстрогенов, может сделать секс болезненным и отбить охоту им заниматься.
Среди остальных причин - различные заболевания, прием медикаментов, смена обстановки и стресс. Самым опасным для сексуальной жизни является рождение ребенка: "У женщин с детьми интерес к сексу снижается в два-три раза. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, из-за чего. Постоянный стресс и усталость - вот главные факторы", - говорит Лауманн.
Чтобы секс снова начал приносить радость, психологи советуют следовать ряду рекомендаций. Частота занятий любовью - не показатель. Только ваши ощущения являются надежным мерилом. Для повышения либидо неплохо побыть эгоисткой, советует Перель: "У большинства женщин мысли о детях и муже забивают все остальные желания. Когда ко мне на прием пришла мать четырех детей с жалобами на потерю интереса к сексу, я сказу сказала ей, что свидание с мужем будет не самой лучшей идеей. Я предложила ей сосредоточиться на собственных простых радостях - нанять на вечер няню и пойти в кино, насладиться пенной ванной, - чтобы напомнить себе, что она заслуживает удовольствия".
Для многих пар важна тесная связь. Дэвид Шнарч, директор центра семейного здоровья, советует чаще обниматься - не только во время секса. Пяти-десяти минут объятий, необязательно страстных, с партнером хватит для того, чтобы почувствовать: физически и эмоционально ваша половина сейчас с вами. Это, по словам Шнарча, является основой страсти в отношениях.
Смена обстановки может как убить либидо, так и возродить его. "Когда все надоедает, страдает, прежде всего, либидо, - поясняет Ритво. - Снимите номер в отеле хотя бы на одну ночь, чтобы оживить свою сексуальную жизнь. Или сделайте небольшой ремонт в спальне".
Чтобы возродить желание, полезно будет заняться мастурбацией - женщина, знающая свое тело, легче достигнет оргазма и сможет объяснить партнеру, что ей нужно. Кстати, обсуждение секса со своей второй половиной также необходимо: худшее, что может быть при возникновении проблемы - это сделать вид, что ее нет. Своим молчанием вы сделаете пропасть между вами еще глубже, поэтому говорите, говорите и еще раз говорите. И перестаньте, наконец, беспокоиться о том, как выглядите без одежды. Понятно, что женщины относятся к себе более критично, чем мужчины, однако излишняя нервозность - пусть даже по такому серьезнейшему поводу, как складки на животе, - в постели ни к чему.
Наталья Синица
Ученые доказывают: вино стимулирует быстрое развитие детей
Воздержание от спиртных напитков традиционно рекомендуется беременным женщинам в любой стране мира, но последнее исследование University College London оспаривает авторитетное мнение врачей: нечастое употребление вина не только не вредит организму малыша, но и оказывает положительное влияние на его развитие.
По результатам исследования, в котором приняли участие 12495 детей, 1-2 бокала вина в неделю для мамы на 30% снижают проблемы гиперактивности ребенка (в существовании которых обычно и обвиняют нарушение безалкогольной диеты). К трем годам, считают исследователи, становится заметным более быстрое развитие мальчиков, чьи мамы употребляли вино во время беременности: эти малыши легче распознают формы, цвета, буквы и цифры. При проведении тестов, утверждает University College London, в расчет принимались социальные, экономические и культурные характеристики семей. В случае девочек выявить четкие различия оказалось сложнее.
Возглавляющая исследовательскую группу доктор Ивонн Келли (Yvonne Kelly) не отрицает влияния на результаты социальных факторов, но подчеркивает, что ими дело не ограничивается: «Различия могут объясняться, конечно, и тем, что обычно употребляющие вино люди занимают определенное социальное положение. Но нельзя исключать и гипотезу, согласно которой вино в малых дозах оказывает положительное воздействие на здоровье сердца и других органов. А может, все дело в расслабляющем эффекте вина, благодаря которому у мамы рождается ребенок с более высокими когнитивными и поведенческими способностями».
Данные исследования, опубликованные в британском International Journal of Epidemiology, вызвали очередную волну полемики в среде экспертов по женскому здоровью. На данный момент медицинские центры и комитеты по здоровью не отказываются от своего мнения о строгой необходимости винного воздержания, но главный результат эксперимента достигнут: изучение винной проблемы в контексте беременности будет продолжаться.
guardian.co.uk
http://drinktime.rbc.ru/news/22293.shtml
среда, 20 апреля 2011 г.
25 интересных фактов о здоровье
Представляем вашему вниманию список из 25 случайно выбранных фактов о человеческом организме, питании, упражнениях, сексе, болезнях и здоровье.
1. Если промывать нос соленой водой, можно избежать многих неприятных симптомов, в том числе аллергического происхождения.
2. Собаки могут почуять рак и пониженное содержание сахара в крови.
3. Люди, которые входят в дом через дверь рядом с кухней, едят в среднем на 15% больше, чем те, кто пользуется парадной дверью.
4. Риск получить сердечный приступ выше в понедельник, а также в течение трех дней после того, как врач обнаружил у вас грипп или респираторное заболевание.
5. Невозможно получить загар с помощью экрана монитора. Некоторые сайты утверждают обратное, но это не соответствует действительности.
6. Люди с излишним весом тратят на $485 больше на одежду, на $828 больше — на дополнительные места в самолете и на $36 больше на бензин, чем худые.
7. Курильщики в четыре раза чаще, чем некурящие, жалуются на чувство усталости с утра, и на 70% больше рискуют иметь проблемы со слухом.
8. Фрукты и овощи могут помочь организму вырабатывать свой собственный аспирин.
9. Час сна может надолго поднять бодрость духа (вплоть до 10 часов). Общепризнанный рекорд продолжительного бодрствования — 264 часа (11 дней).
10. Ваша кухонная раковина грязнее, чем ванная. Как правило, в водостоке и в кране находятся более 500,000 бактерий на квадратный дюйм. То же самое верно и про губку, которой вы моете посуду.
11. Четырем врачам из пяти не хватает физических упражнений.
12. Клубника и пищевая сода могут сделать зубы белее, чеснок убивает грибок на ногах, а мед поможет смягчить похмелье.
13. Если вести «пищевой дневник», то ваши попытки сбросить лишний вес будут вдвое эффективнее.
14. Регулярная гимнастика может снизить риск заболевания раком у женщин — но только если при этом нет недостатка во сне.
15. Если смотреть на себя в зеркало во время тренировок на беговой дорожке, результат будет более ощутимым.
16. «Курение из третьих рук» (частицы дыма, которые пристают к волосам и одежде курильщиков и распространяются по комнате в течение долгого времени) представляет собой риск развития раковых заболеваний у детей и животных.
17. При ходьбе против ветра, в воде либо с тяжелым рюкзаком на спине сгорает на 50 калорий больше, чем если идти без нагрузки. Кроме того, люди, использующие шагомеры, как правило, более эффективно сжигают калории и избавляются от лишних килограммов.
18. Опытный сексолог по походке женщины может многое рассказать о ее половой жизни. Другое исследование в этой области показало, что мужчины находят более привлекательными женщин, одетых в красное, чем тех из них, кто предпочитает холодные тона, например, синий или зеленый.
19. Синдром иностранного акцента, синдром взрывающейся головы и синдром Алисы в Стране Чудес — названия реально существующих (но очень редких) заболеваний.
20. Витамины не могут уберечь от рака или болезней сердца.
21. У некоторых мужчин после эякуляции бывает головная боль и насморк.
22. Антибактериальные салфетки могут переносить микробов с одного места на другое, если их использовать в течение долгого времени.
23. Миндаль, авокадо и рукола стимулируют половое влечение и повышают плодовитость.
24. Самые новые и дорогие лекарства вовсе не обязательно самые лучшие и безопасные.
25. Facebook может быть полезен для вашего здоровья: исследования показали, что поддержка отношений с семьей и друзьями может оградить вас от проблем с памятью и поможет вам жить дольше.
lekarna.ru
понедельник, 4 апреля 2011 г.
Как защитить глаза весной
Весна – самое обманчивое время года, когда всем не терпится поскорее снять длинные и теплые шубы, дубленки, а на самом деле погода еще достаточно переменчивая: то дождь, то солнце, то прохладно, то тепло. После зимы наш организм истощен и испытывает недостаток витаминов, повышен риск развития простудных и вирусных заболеваний.
По окончании холодов наступает период цветения множества растений. Вместе с зеленью "расцветают" и обостряются аллергические реакции. Одним из проявлений является весенний катар – хроническое воспаление конъюнктивы век и глазного яблока.
"Болезнь сопровождается определенными симптомами: покраснение глаза, слезотечение, воспалительная реакция. Для нее характерно образование крупных твердых уплощенных молочно-розового цвета разрастаний на конъюнктиве верхнего века. При этом конъюнктива становится мутноватой и как бы покрывается тонкой белесоватой пленкой. При появлении признаков весеннего катара больному следует обратиться к офтальмологу. Бывают случаи, когда он оттягивает лечение и занимается самолечением, а это может привести к серьезным последствиям", - говорит Борис Малюгин, доктор медицинских наук, заместитель генерального директора по научной работе ГУ МНТК "Микрохирургия глаза" им. акад. С.Н. Федорова
Для профилактики весеннего катара медики рекомендуют пациентам, у которых заболевание носит сезонный характер и начинается примерно в одно и то же время, заблаговременно начинать принимать антиаллергические препараты. Как правило, это класс препаратов, которые основаны на принципе блокирования дегрануляции тучных клеток. Это позволяет существенно снизить выраженность симптоматики, а в случаях легкого течения заболевания – и вовсе предотвратить его приступы.
Помимо традиционных методов лечения весеннего катара, обычно назначаемых врачом, существуют и народные, хорошо себя зарекомендовавшие и проверенные временем средства. Эффективность народных рецептов зависит от состояния больного и тяжести заболевания. Их применение способствует временному снятию боли и уменьшению воспаления.
Народные рецепты:
Мазь из сельдерея
Требуется:
2 ст. л. свежих листьев сельдерея, 25 г вазелина.
Приготовление:
Листья сельдерея измельчить до кашицеобразного состояния и смешать с вазелином. Хранить в темном прохладном месте, лучше в холодильнике, в закрытой посуде.
Применение:
Наносить на веки 2-3 раза в день при блефарите и аллергическом конъюнктивите
Настой травы тысячелистника
Требуется:
2 ст. л. высушенной травы тысячелистника, 1 стакан воды.
Приготовление:
Залить тысячелистник кипятком, настаивать под крышкой в течение 20-25 мин. Процедить.
Применение:
Принимать отвар внутрь при воспалительных заболеваниях глаз, особенно с выраженным болевым синдромом.
РБК
По окончании холодов наступает период цветения множества растений. Вместе с зеленью "расцветают" и обостряются аллергические реакции. Одним из проявлений является весенний катар – хроническое воспаление конъюнктивы век и глазного яблока.
"Болезнь сопровождается определенными симптомами: покраснение глаза, слезотечение, воспалительная реакция. Для нее характерно образование крупных твердых уплощенных молочно-розового цвета разрастаний на конъюнктиве верхнего века. При этом конъюнктива становится мутноватой и как бы покрывается тонкой белесоватой пленкой. При появлении признаков весеннего катара больному следует обратиться к офтальмологу. Бывают случаи, когда он оттягивает лечение и занимается самолечением, а это может привести к серьезным последствиям", - говорит Борис Малюгин, доктор медицинских наук, заместитель генерального директора по научной работе ГУ МНТК "Микрохирургия глаза" им. акад. С.Н. Федорова
Для профилактики весеннего катара медики рекомендуют пациентам, у которых заболевание носит сезонный характер и начинается примерно в одно и то же время, заблаговременно начинать принимать антиаллергические препараты. Как правило, это класс препаратов, которые основаны на принципе блокирования дегрануляции тучных клеток. Это позволяет существенно снизить выраженность симптоматики, а в случаях легкого течения заболевания – и вовсе предотвратить его приступы.
Помимо традиционных методов лечения весеннего катара, обычно назначаемых врачом, существуют и народные, хорошо себя зарекомендовавшие и проверенные временем средства. Эффективность народных рецептов зависит от состояния больного и тяжести заболевания. Их применение способствует временному снятию боли и уменьшению воспаления.
Народные рецепты:
Мазь из сельдерея
Требуется:
2 ст. л. свежих листьев сельдерея, 25 г вазелина.
Приготовление:
Листья сельдерея измельчить до кашицеобразного состояния и смешать с вазелином. Хранить в темном прохладном месте, лучше в холодильнике, в закрытой посуде.
Применение:
Наносить на веки 2-3 раза в день при блефарите и аллергическом конъюнктивите
Настой травы тысячелистника
Требуется:
2 ст. л. высушенной травы тысячелистника, 1 стакан воды.
Приготовление:
Залить тысячелистник кипятком, настаивать под крышкой в течение 20-25 мин. Процедить.
Применение:
Принимать отвар внутрь при воспалительных заболеваниях глаз, особенно с выраженным болевым синдромом.
РБК
ВОЗ: Миру угрожают непобедимые бактерии, от которых нет лекарств
Скоро может наступить время, когда против некоторых бактерий просто не будет лекарств. С таким предостережением выступила Жужанна Якаб, директор Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) при ООН. В Москве она совместно с российским Минздравом проведет международную встречу ученых на тему "Борьба с лекарственной устойчивостью: если сегодня не принять меры, то завтра мы останемся без лекарств". Встреча пройдет 7 апреля, во Всемирный день здоровья.
В 2011 году его главной темой избрана устойчивость микробов к антибактериальным препаратам.
"Еще Александр Флеминг, открывший пенициллин в 1928 году, предостерегал, что чрезмерное применение антибиотиков может сформировать у бактерий сопротивляемость к этим медикаментам. Устойчивость к антибиотикам ставит проблемы низкой осведомленности общества, самоуспокоенности профессионалов здравоохранения и безответственности коммерческих компаний. Все вместе это создает отравленный коктейль. Если мы не будем действовать сегодня, может быстро наступить время, когда против некоторых бактерий просто не будет лекарств", - заявила Якаб в интервью ИТАР-ТАСС.
Для каждой страны ВОЗ предлагает свою стратегию противодействия проблеме. Но повсюду следует ограничить продажу антибиотиков, в частности, запретить их применение в зоотехнии с целью ускорения роста здоровых животных, подчеркнула глава Европейского бюро ВОЗ. Нужно также ввести рыночный контроль качества лекарств.
В бедных странах нередко затруднен доступ населения к лекарствам, но когда люди начинают богатеть, врачи прописывают им больше антибиотиков. Кроме того, качество их производства в развивающихся странах невысоко, а принимают их зачастую без рецепта.
Наконец, доступ к третьему и четвертому поколениям медикаментов в бедных странах может быть ограничен, так как их стоимость значительно превосходит цену лекарств первого поколения, дополнила Якаб.
Характеризуя положение в России, глава европейского бюро ВОЗ отметила, что не располагает исчерпывающей информацией, но предполагает, что в стране также злоупотребляют антибиотиками.
"Россияне, судя по всему, любят сами "прописывать" себе антибиотики", - сказала она, сославшись на исследование смоленского НИИ антимикробной химиотерапии, показывающее, что в России нередко пытаются лечить антибиотиками вирусные инфекции, которые не могут быть вылечены антимикробными препаратами.
"В центре внимания московской встречи ученых будут последние научные достижения и важнейшие вызовы в области сопротивляемости антибиотикам. Мы представим новую стратегию Европейского регионального бюро ВОЗ в этой области и надеемся, что российское правительство нас поддержит", - сказала Жужанна Якоб.
Newsru
В 2011 году его главной темой избрана устойчивость микробов к антибактериальным препаратам.
"Еще Александр Флеминг, открывший пенициллин в 1928 году, предостерегал, что чрезмерное применение антибиотиков может сформировать у бактерий сопротивляемость к этим медикаментам. Устойчивость к антибиотикам ставит проблемы низкой осведомленности общества, самоуспокоенности профессионалов здравоохранения и безответственности коммерческих компаний. Все вместе это создает отравленный коктейль. Если мы не будем действовать сегодня, может быстро наступить время, когда против некоторых бактерий просто не будет лекарств", - заявила Якаб в интервью ИТАР-ТАСС.
Для каждой страны ВОЗ предлагает свою стратегию противодействия проблеме. Но повсюду следует ограничить продажу антибиотиков, в частности, запретить их применение в зоотехнии с целью ускорения роста здоровых животных, подчеркнула глава Европейского бюро ВОЗ. Нужно также ввести рыночный контроль качества лекарств.
В бедных странах нередко затруднен доступ населения к лекарствам, но когда люди начинают богатеть, врачи прописывают им больше антибиотиков. Кроме того, качество их производства в развивающихся странах невысоко, а принимают их зачастую без рецепта.
Наконец, доступ к третьему и четвертому поколениям медикаментов в бедных странах может быть ограничен, так как их стоимость значительно превосходит цену лекарств первого поколения, дополнила Якаб.
Характеризуя положение в России, глава европейского бюро ВОЗ отметила, что не располагает исчерпывающей информацией, но предполагает, что в стране также злоупотребляют антибиотиками.
"Россияне, судя по всему, любят сами "прописывать" себе антибиотики", - сказала она, сославшись на исследование смоленского НИИ антимикробной химиотерапии, показывающее, что в России нередко пытаются лечить антибиотиками вирусные инфекции, которые не могут быть вылечены антимикробными препаратами.
"В центре внимания московской встречи ученых будут последние научные достижения и важнейшие вызовы в области сопротивляемости антибиотикам. Мы представим новую стратегию Европейского регионального бюро ВОЗ в этой области и надеемся, что российское правительство нас поддержит", - сказала Жужанна Якоб.
Newsru
воскресенье, 3 апреля 2011 г.
У 30-летних нет шансов на счастье
В среднем возрасте человек, как правило, разрывается между семьей и работой, что влечет за собой депрессию, а также печальные мысли о безвременно ушедшей молодости. Однако это не совсем так, уверены ученые.
Чем старше становится человек, тем он счастливее - к такому неожиданному выводу пришли ученые. Самые лучшие годы ждут людей, когда они выходят на пенсию, говорят специалисты.
Согласно выкладкам британских и американских ученых, ощущение гармонии возвращается к старости. Правда, для этого должны быть определенные условия - наличие денег, крепкого здоровья и близких людей: друзей, родственников или второй половины.
В исследовании, опубликованном Национальной академией наук США, приняли участие 352 тысячи пожилых людей - британцев и американцев. Биолог Льюис Вольперт из Университетского колледжа в Лондоне так прокомментировал результаты эксперимента: "Примерно в 45 лет люди становятся более веселыми и оптимистичными. Пика эти положительные эмоции достигают примерно в 70 - 80 лет".
Денежный вопрос, как оказалось, в счастье пенсионеров играет ключевую роль. "Более зажиточные люди имеют меньше депрессивных симптомов, больше удовлетворены жизнью и реже страдают от одиночества", - рассказали эксперты.
Напомним, недавно ученые обнаружили у богатых гормон вечной жизни ДЭА. Специалисты начали его изучение с 1950-х годов. С 2004 г. они успели обследовать десять тысяч людей. Выяснилось, что надпочечники вырабатывают данный гормон в изобилии у детей и подростков. С возрастом его показатели значительно снижаются. К 80 годам количество ДЭА обычно не превышает 10% от того уровня, который был у человека в подростковом возрасте.
У тех же, кто ведет полноценный образ жизни, эти показатели практически не меняются. Активность, многочисленные путешествия, занятия спортом, большое количество друзей, интересов - все это не только способствует возникновению дегидроэпиандостерона, но, как правило, приходит только с богатством, отмечают ученые.
Помимо свойства эликсира жизни, ДЭА обладает еще рядом удивительных качеств. Так, он улучшает память и помогает прекрасно справляться с логическими задачами, особенно мужчинам.
В сочетании с другим гормоном, инсулиноподобным фактором роста ИФР-1, ДЭА контролирует нашу реакцию на стресс, а также регулирует различные процессы, включая пищеварение, иммунитет, перепады настроения и распределение энергии по организму.
Мария МУЛАНОВА
http://www.utro.ru/articles/2011/03/28/965298.shtml
суббота, 2 апреля 2011 г.
Ученые создали таблетку против страха высоты
Группа физиологов под руководством Доминика Де Кервена из Базельского университета в Швейцарии нашла способ повысить эффективность методик, направленных на преодоление акрофобии - боязни высоты. В этом им помог гормон кортизол, который вырабатывается в организме человека в результате стрессового воздействия, пишет The New Scientist.
Исследователи пришли к таким выводам в результате эксперимента с 40 добровольцами, страдающими страхом высоты. Половина участников эксперимента перед началом сеанса получила таблетки, другая половина - плацебо (безвредное неактивное вещество, предлагаемое под видом лекарства). Каждый пациент прошел три сеанса терапии, которая включала виртуальные прогулки по высоким мостам, крышам зданий, подъем на высоту в стеклянном лифте и другим местам, вызывающим у них чувство страха в реальной жизни. Эффективность лечения оценивалась по опроснику, который определял степень тяжести фобии.
По данным специалистов, пациенты, которые принимали кортизол, через месяц стали бояться виртуальных путешествий в 5 раз меньше, чем те, кто не принимал этот гормон. Причем эффект от лекарства длился достаточно долго, он сохранялся даже месяц спустя. У людей, принимающих плацебо, тоже были отмечены изменения, но в меньшей степени.
По мнению авторов исследования, полученные результаты свидетельствуют об эффективности терапии кортизолом в сочетании с экспозиционной поведенческой терапией при лечении акрофобии. Как отмечают ученые, гормон способствует формированию новых воспоминаний и уничтожает старые, вызывающие страх, а также может помочь и в лечении других фобий.
Эксперты планируют расширить масштаб исследований, чтобы новое лекарство могло получить одобрение контролирующих органов. Кроме того, требуется тщательно изучить возможные побочные эффекты таблеток. Возможно, в скором будущем "чудо-таблетка" появится в аптеках и будет доступна всем, кто страдает акрофобией.
Страх высоты является одним из самых распространенных фобий. По разным оценкам, в России около 5% населения страдает этим недугом.
РБК
Исследователи пришли к таким выводам в результате эксперимента с 40 добровольцами, страдающими страхом высоты. Половина участников эксперимента перед началом сеанса получила таблетки, другая половина - плацебо (безвредное неактивное вещество, предлагаемое под видом лекарства). Каждый пациент прошел три сеанса терапии, которая включала виртуальные прогулки по высоким мостам, крышам зданий, подъем на высоту в стеклянном лифте и другим местам, вызывающим у них чувство страха в реальной жизни. Эффективность лечения оценивалась по опроснику, который определял степень тяжести фобии.
По данным специалистов, пациенты, которые принимали кортизол, через месяц стали бояться виртуальных путешествий в 5 раз меньше, чем те, кто не принимал этот гормон. Причем эффект от лекарства длился достаточно долго, он сохранялся даже месяц спустя. У людей, принимающих плацебо, тоже были отмечены изменения, но в меньшей степени.
По мнению авторов исследования, полученные результаты свидетельствуют об эффективности терапии кортизолом в сочетании с экспозиционной поведенческой терапией при лечении акрофобии. Как отмечают ученые, гормон способствует формированию новых воспоминаний и уничтожает старые, вызывающие страх, а также может помочь и в лечении других фобий.
Эксперты планируют расширить масштаб исследований, чтобы новое лекарство могло получить одобрение контролирующих органов. Кроме того, требуется тщательно изучить возможные побочные эффекты таблеток. Возможно, в скором будущем "чудо-таблетка" появится в аптеках и будет доступна всем, кто страдает акрофобией.
Страх высоты является одним из самых распространенных фобий. По разным оценкам, в России около 5% населения страдает этим недугом.
РБК
среда, 30 марта 2011 г.
Богатыри едят кашу! О пользе каши
Любая каша — это чрезвычайно полезный и к тому же диетический продукт. К основным достоинствам каш можно отнести то, что после тепловой обработки белок, содержащийся в крупе, отлично усваивается организмом.
В крупах содержится большое количество углеводов, что делает кашу замечательным источником энергии.
Польза гречневой каши
Гречневая каша обладает великолепным вкусом и имеет высокую питательную ценность.
Гречневая крупа богата витаминами группы В, РР, а также минеральными веществами: калием, фосфором, кальцием, марганцем, магнием и железом. В среднем в ней содержится 67% крахмала, 14% белков и 3% растительного жира.
К тому же гречневая каша имеет антитоксические свойства, и выводит из организма избыточный холестерин и ионы тяжелых металлов, она способна снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно ишемической болезни сердца. Одним словом — не каша, а природная мини-аптека.
Пользу организму приносит не только сама каша, также целебными свойствами обладают цветки и листья гречихи, богатые рутином, каротином и аскорбиновой кислотой.
Польза овсяной каши
Каша из овсяных хлопьев также очень полезна, она зарекомендовала себя как диетическое средство.
В овсяной крупе содержатся 65% углеводов, около 12% белка и в 2 раза больше полезных растительных жиров, чем в гречневой крупе — 5,8%.
Каша из овсяных хлопьев несет в себе больше пользы, так как при обработке риса, пшеницы, гречки с них снимают оболочки и шлифуют зерна, а иногда и дробят. В результате теряются ценные пищевые волокна и биологически активные вещества.
А овсяные хлопья — это цельные зерна, в которых осталась наибольшая часть оболочки и зародыша.
Поэтому в их составе содержится масса полезных для здоровья веществ: витамины РР, В, С, клетчатка, магний, йод, марганец, калий, фосфор, фтор, железо, хром и другие.
Овсянка оказывает пользу для работы кишечника, и осуществляет контроль усвоения жира организмом. Овсяная каша подходит для питания при сахарном диабете и желудочно-кишечных заболеваниях. Сваренная на воде каша, помогает при диарее. Также овсянка полезна при мочекаменной болезни. С лечебной целью такую кашу едят при заболеваниях сердца и печени.
Диетологи рекомендуют овсяную кашу, так как она имеет низкий гликемический индекс, это означает, что каша усваивается организмом постепенно, позволяя долго не испытывать чувство голода. Специалисты считают, что такое питание наиболее полезно.
Польза каши из ячменя
Ячмень также очень питателен, содержит белки, углеводы, растительные жиры, ферменты, минеральные вещества и витамины А, Е, В,D.
Из ячменя вырабатывается два вида крупы — ячневая и перловая. Для приготовления перловой крупы зерна обдираются, шлифуются и дробятся. Они содержат 73% углеводов, 9% белка и чуть больше 1% жира.
Ячневая крупа готовится из дробленого, нешлифованного ячменя, поэтому содержание клетчатки в ней больше. Перловая крупа используется для приготовления вязких и рассыпчатых каш, а ячневая — для жидких и вязких.
Каши из ячменя оказывают пользу для пищеварительной системы. Большое количество клетчатки усиливает перистальтику кишечника. Ячменная каша хорошо справляется с запорами, метеоризмом, пищевыми интоксикациями, так как клетчатка быстро выводит из организма вредные вещества и токсины.
Ячменные каши полезны также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Их регулярное применение, благодаря высокому содержанию калия, кремния и витамина В3, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца, является профилактикой атеросклероза.
Также ячмень полезен людям, страдающим ожирением и склонным к полноте.
Целесообразно включить в рацион ячменную кашу при таких заболеваниях, как малокровие, диабет, мочеполовые заболевания, артриты, артрозы, аллергические и грибковые болезни.
Польза пшенной каши
Пшено получают из проса, древнейшей зерновой культуры. Оно считается наименее аллергенной крупой, очень легко усваивается организмом, поэтому пшенная каша подходит даже для людей с очень чувствительным пищеварением.
Пшено содержит около 69% углеводов, 12% белка и 3 % растительных жиров. А также оно богато биологически активными аминокислотами и витаминами РР, В1, В2, богато фосфором и калием.
Пшенная каша оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, и способствует выведению из организма токсинов и антибиотиков.
Она благотворно воздействует при атеросклерозе, сахарном диабете и болезнях печени. А при заболеваниях поджелудочной железы рекомендуется съедать по тарелке пшенной каши в день.
При долгом хранении из-за сравнительно большого содержания жира крупа может прогоркнуть, поэтому перед варкой следует тщательно промывать ее горячей водой или замачивать в холодной воде, чтобы избавиться от характерного привкуса.
Польза манной каши
Польза каши из манной крупы неоспорима. Тибетцы утверждают, что после 40 лет необходимо каждый день съедать несколько ложек манной каши. Она отлично воздействует на кожу, мышцы, кости и желудочно-кишечный тракт.
В манке содержится очень много крахмала 73%, 11% белка, 7% жира и почти отсутствует клетчатка — 0,2%. Поэтому такая каша отлично усваивается, но она не подходит для маленьких детей.
В манной крупе содержится много витаминов В1, В2, В6, РР, Е, а также железа и калия.
Манная каша приносит пользу при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, инфаркте, в послеоперационный период, и заболеваниях, требующих легкоперевариваемой пищи.
Польза рисовой каши По биологической ценности белка и содержанию крахмала рис занимает первое место — 77%. Также он богат витаминами группы В, Е и РР, а содержащаяся в нем фолиевая кислота, осуществляет профилактику малокровия.
Рисовая каша приносит пользу при заболеваниях пищеварительной системы, помогает при расстройстве желудка и диарее.
Она знает
четверг, 24 марта 2011 г.
Нерегулярный секс смертельно опасен
Нерегулярный или случайный секс смертельно опасен. Как сообщает британское издание Daily Mail, к такому выводу пришли американские врачи.
Посмотрев статистику, эскулапы выяснили, что супружеские пары, у которых есть регулярные сексуальные отношения, куда здоровей чем те, кто занимается сексом от раза к разу.
Объясняется это тем, что при половом акте организм сильно напрягается. Если секс нерегулярен, то организм отвыкает от подобных нагрузок, и ему приходится очень непросто.
Статистика показывает, что при нерегулярном сексе шанс сердечного приступа увеличивается в несколько раз.
Отметим, что недавно в США, видимо, для того чтобы стимулировать регулярность занятий любовью граждан в любом месте, были составлены рейтинги наиболее удобных для секса машин. В то же время шведский порномагнат Берт Мильтон предложил парам оплачивать проживание в пятизвездочном отеле сексом, который он намеревался запечатлевать на видео, а главные эксперты в амурных делах - французы - провели исследования, согласно которым имя влияет на сексуальность самым неожиданным образом.
Читать полностью: http://top.rbc.ru/society/23/03/2011/564780.shtml
Подписаться на:
Сообщения (Atom)