Медики определили оптимальное время сна

Как отметил автор исследования, доктор Эпайминондас Фонтас, на данный момент медицине мало что известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему.

В ходе исследования ученые изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем. Обследованных пациентов разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов.

По итогам исследования ученые обнаружили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%.

Таким образом, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения, который составил около девяти с половиной лет, выяснили специалисты.

Фонтас отметил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, однако по результатам проведенного эксперимента накопилось достаточно свидетельств того, что необходимо избегать пересыпания.

Правильный сон является важной частью здорового образа жизни, заключил ученый.

Ранее исследователи из Килского университета в Великобритании пришли к выводу, что сон длительностью более восьми часов может также навредить и человеческой психике.

РИА Новости

Учёные рассказали об опасности быть трезвенником - СМИ

По результатам последних исследований, те, кто перестал пить, чаще всего страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Учёные Университетского колледжа Лондона и Кембриджского университета выяснили, что люди, умеренно употребляющие алкоголь, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, кто никогда не пил. О результатах научной работы говорится на портале EurekAlert!.

Специалисты проанализировали информацию, полученную в ходе исследований, в которых приняли участие более 35 тысяч человек. Был оценён уровень употребления спиртного, при этом умеренной дозой считались 168 г этанола в неделю для мужчин и 112 г для женщин. Всего было зарегистрировано 1718 случаев (4,9% от всего числа испытуемых) коронарной болезни сердца, причём умерло 325 человек.

Оказалось, что чаще всего заболеваниями сердца и сосудов страдали те, кто перестал пить (заболеваемость в группе — 6,1%). В меньшей степени пострадали потреблявшие алкоголь в умеренных количествах (заболеваемость — 3,8%, смертность — 0,6%).

Впрочем, учёные отмечают, что внушительная разница наблюдалась только у женщин, которым за 55. Кроме того, повышение вероятности заболевания может объясняться изменениями в образе жизни, влекущими за собой дополнительные риски.

По материалам LIFE